Sevastopol.info

Для того, чтобы усохнуть надо ещё и питание соответствующее держать.

irisss писал(а):

Так если делать только одни эти быстрые повторения не то, что усохнуть, подохнуть можно)))

надо попробовать!

Да вроде и питание было правильное, и тренеры неплохие (Хфит), но не мое это - регулярные тренировки. По опыту мне хорошо помогает ходьба, поэтому стараюсь везде ходить пешком, и обязательная утренняя зарядка. Ну и Боди флекс то,что нужно, только упражнения надо выполнять с максимальной точностью и дыхание тоже с максимальной точностью. Я после родов, когда прошел месяц только Боди флексом и занималась.

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Элисса12
А у меня через подтора месяца после бодифлекса начались коричневые выделения. Вот и не знаю совпадение или нет, но что то боюсь начинать. Хотя результат был супер

_________________

Элисса12
ну значит у вас действительно такие мыщцы. А может действительно тренера попадались такие.

Я после хождения в кучу клубов сделала вывод, что у нас нет по-настоящему хороших персональных тренеров, либо их так мало, что найти их крайне сложно. То есть они все работают по общим принципам, а индивидуального подхода нет - то ли знаний не хватает, то ли ещё чего-то.

Есть общая усреднённая программа для всех и всё. По ней шарашат, а подходит тебе это или нет - дело десятое. Никто не хочет разбираться в тонкостях твоего организма ))) Маше подошло, она на этом похудела/набрала/усохла - значит и с тобой будет тоже самое )))



Добавлено спустя 2 часа 18 минут 15 секунд:
А я вот пожалуюсь, вдруг магия форума поможет

Летом пару месяцев посидела на ограничении углеводов, тренировалась, скинула прилично. Потом месяц-полтора расслабилась, но набрала всего треть от скинутого.

Потом с ноября опять начала: придерживаюсь ПП, соблюдаю калорийность, стараюсь избегать гадости. Уже 3 месяца тренируюсь - в месяц 12-15 тренировок, довольно разнообразные: фитнес, велосипед, йога, пилатес и т.д.

Конечно бывали и "загулы" и небольшие перерывы в тренировках, тем более праздники были. Но всё-таки за 3 месяца наблюдался довольно ровный тренировочный процесс, и питание превалировало скорее правильное, чем нет.

А вес топчется на той же отметке, +/- 1 кг. И по одежде я не чувствую особых улучшений ((((

Один несомненный плюс наблюдается точно - самочувствие. И от питания и от тренировок чувствую себя намного лучше. В остальном цели не достигнуты, хоть плач (((

Ruban писал(а):

надо попробовать!

Если и правла решитесь на весь комплекс, у меня было отдельно комплекс ноги, попа, прес, то осторожно, не переусердствуйте, там для профи, я делала не в пол силы даже, а меньше, и то до скорой дозанималась))))Но я сама виновата, знала свою проблему, не надо было рисковать...
А вообще, тренер это сто процентов успеха. На аквааэробику ходила, два разных тренера и разные результаты. На танцы, через два месяца уже был результат, хотя я занималась в пол силы. Тренер просто прелесть, такая умничка, такой танец красивый поставила нам, вот и результаты у всех были классные кто ходил. Ну это не здесь, а у нас пока ищу, но отдаю предпочтение танцам, кто найдет приличного тренера, маякните)

_________________
Фотопроекты и фотосессии! https://vk.com/irissfoto

да, и мне маякните тоже насчет тренера. Тело и душа просят движения, я вообще очень люблю двигаться, но хочется движения грамотного, на пользу. Вспомнила, что когда была в санатории несколько лет назад тоже похудела, хотя в питании вообще не ограничивалась, просто были занятия в бассейне, лечебная физкультура и массаж. Кстати, никто не знает где у нас есть хорошие занятия по лечебной физ-ре?
Homska
может в Вашем случае как раз и играет роль тренер, который не может правильно составить тренировки?

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Элисса12
то есть я
я дома тренируюсь, ничего необычного - фитнес, кардио, йога, пилатес. Вроде всё как везде.

Что-то с питанием или хз с чем ещё

Давно хочу попробовать Бодифлекс, но боюсь неправильности выполнения упражнений.Посоветуйте хороший комплекс, с видео!

_________________
Стоматология: доступно и качественно! https://vk.com/centr_stom

Мне вот тяжело заставить себя заниматься.Умом понимаю-надо,а ноги не несут))))

_________________
Разборка Renault 19,21,25,Safrane-I,Megane-I,Espace-III,Twingo.
Сидения б/у с различных моделей иномарок из Германии.
Разборка а/м ЗАЗ Таврия,Таврия Nova,Dana,Slavuta.Запчасти новые и б/у.
+7(978)878-3338,+38(097)-69-11111,+38(050)-565-8488, Иван.

имхо, надо найти себе напарника для занятий. Тогда будет не лень.

_________________
[img]http://line.romanticcollection.ru/ba/9_ ... USke_0.gif[/img]
Мои пожуЖЖалки http://cheslavna.livejournal.com/

Девульки, вот и прошел месяц как мы хотели начать марафон. У кого какие результаты?

_________________

Homska
Вот фото.

Еще бывают с курагой и черносливом, но эти - самые вкусные, на мой взгляд
Да, в составе есть сахар, но калорийность продукта небольшая - 212 Ккал. Но найти и купить их проблемка, дифицит. Завозят по вторникам и пятницам и только в несколько магазинов

Natyska))) писал(а):

Девульки, вот и прошел месяц как мы хотели начать марафон. У кого какие результаты?

я весы сломала( Сижу в счастливом неведении о своем теперешнем весе. А по ощущениям пока непонятно. Много движения, много нервов, питаюсь очень сдержанно, правда ни в чем себе не отказываю, но все в очень малых кол-вах. Даже одну конфетку в день съедаю с чаем. Но моей целью не является избавление от 10-15 кг., максимум хочу потерять 5-6, но чтобы результат сохранился надолго.

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Элисса12
а я скинула то что наела на праздники и пока вес стоит, но объемы уходят здорово)

_________________

Natyska))) писал(а):

Элисса12
а я скинула то что наела на праздники и пока вес стоит, но объемы уходят здорово)

на диете или ПП?

А есть у кого опыт проведения разгрузочных дней во время гв?
Моему 11 месяцев, может уже можно хоть раз в неделю?

Ruban пока пробую и изучаю Дюкана

_________________

девочки,никто не хочет в LifeStyle на Пожарова походить пару месяцев? на фитнес или на миксдэнс. Где-то в 19.00. А то одной скучно и страшно:) правда,я еще цену не узнавала

_________________
Я не обижаюсь на людей, я просто меняю о них мнение..

сурья писал(а):

А есть у кого опыт проведения разгрузочных дней во время гв?
Моему 11 месяцев, может уже можно хоть раз в неделю?

я практически с первого месяца сделала себе разгрузочный день, поскольку организм был в состоянии "не ах". Молоко от этого не уменьшалось. Но я вообще себя не щадила. И в период беременности делала разгрузочный день, и купалась в море в январе на 9-м месяце б. Рыбаки хором в обморок падали

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Я худела после родов первого ребенка.
Начала уже когда ей было 9 мес.
У меня был висячий живот,бока,дряблые руки ну и все такое не красивое)))
Я просто занималась шейпингом 3 раза в неделю на протяжении трех месяцев. Очень хорошо помогло. Я говорю не просто так,со мной ходила сестра и ее подруга. у всех были видимые изменения. у меня вес не уменьшился,но все-все подтянулось.Я думаю,если бы заниматься дольше-эффект был бы лучше. И результат держался несколько лет,пока я не родила второго,а тут я просто расслабилась)))лень матушка))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
А,забыла,ела я все подряд.Ну,как обычно.

_________________
+79781145117 с 10 до 19 час по мск
Обувь Испании в наличии https://photos.google.com/share/AF1QipOoijx8I8sIA45Beo39f8PQM4AJaoe015VF_5WltSnTkJ3-gAfBoY3TJhJoG-EU0g?key=NWtzVkxuVkptWG9NTmdQa2RMX2hNUE96YjZKYkF3
Если не отвечаю, пишите в Вайбер+79781145117

Элисса12
Я во время беременности себя тоже в ежовых рукавицах держала: ничего лишнего в рот не положила-не прожевала; родила легко здорового малыша весом 3500. Через две недели вернулась в свои 49 кг. Но во время гв набрала 3 кг, которые на попе осели. Вроде и не критической, но для меня ощутимо. И опять же ничего лишнего не ем. Вот думаю может это гормоны, ответственные за выработку молока, мне весу прибавили и разгрузка не даст результата?

Из контакта:
Занимаюсь спортом. Правильно питаюсь. Не ем после 19:00. Пошла с друзьями на суши. Сижу, смотрю на них, молча глотая, то слезы, то слюни, чаек зелененький попиваю. И тут друг (по совместительству мой тренер) говорит: "Не ссы, хавай, что захочешь, а домой выпадами пойдешь!". Хороший у меня тренер

Ruban
а суши можно есть при ПП. Я ела и очень часто,и все ОК)))

_________________
Я не обижаюсь на людей, я просто меняю о них мнение..

MindaL писал(а):

Ruban
а суши можно есть при ПП. Я ела и очень часто,и все ОК)))

В шутке суши можно заменить чем-нибудь другим:) я просто представила поход домой выпадами