Sevastopol.info

prosto Maria,а давайте завтра в 5.30 на стадионе, у школы встретимся? У меня одна скакалка,если у Вас имеется.берите с собой:). Может утреннюю зарядку вдвоём разработаем?:)

_________________
Мечта всякого российского интеллигента - женщина, несомненно умная, интеллигентная, культурная, образованная, порядочная, интересная в общении, и при этом в постели - похотливая самка, и ненасытная..Сучка!' А.С.Пушкин (из письма Вяземскому)

alice nine1
а давайте!) Есть скакалка. Мой номер,если что 095 358 68 91 Маша. И ваш запишу.Значит,до завтра

.

_________________
- А ты без очков красивее!
- Ты тоже красивее, когда я без очков.

5 дней гриппа с высокой температурой и -5 кг как по волшебству ))
жаль только, что такие кг быстро возвращаются(((

Продам абонемент в фитнес клуб "Крым" до 12 августа 2013г(10мес).
Цена:1200гр
Спорт клуб находится в гостинице Крым 13-й этаж

Девочки, прошел слух что любимый Х-фит открывается)

_________________
праздники любого масштаба группа в ВК http://vk.com/club33552160

kivi
это история жизни Миримановой- про не надо пугать-)

Сегодня услышала про чипсы из овощей и фруктов,хочу сегодня сделать.
Вечером будет что похрустеть и полезно для худеющих

а я себе придумала новую диетическую вкусняшку - нежирные кефир и молоко взбиваю с ягодами - получается молочный коктейль ))

девченки идите к эндокринологу!!!!
очень помогает лечение
под его контролем с 92кг до 69 кг правда с марта месяца,еще надо 10 кг

_________________
т +7978768один19ноль

стащу рецепт у своего тренера,может кому пригодиться)
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ.
берем 15 яичных белков + 3 желтка + пол чайной ложки лимонной кислоты + щепотка ванилина + 5 табл. сахара заменителя ( предварительно растолочь) или фруктозы по вкусу ( 2 ст. ложки )
Все взбить в пену...
туда добавить 300 гр. овсяных хлопьев (30 ст. л.) + 50 гр. изюма и 50 гр порезанной кураги. Все перемешать и дать постоять около часа, чтобы хлопья набухли...
потом разложить по формам или на противень, сверху на бумагу для выпечки, ровным слоем и выпекать при температуре 220 градуса 30-40 мин. До готовности, следите, чтобы не передержать....
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!

_________________
Причина нужна, чтобы быть несчастным, чтобы быть счастливым-причина не нужна!)

мир333 писал(а):

девченки идите к эндокринологу!!!!
очень помогает лечение
под его контролем с 92кг до 69 кг правда с марта месяца,еще надо 10 кг

Давно уже собираюсь с этого начать... а как свою болезнь обозначить? Хочу похудеть на 10-15 кг????? Или еще как? Вес в нижних пределах нормы, но у меня легкие кости и концентрация жирка на животе - поэтому видок не очень.

а я все в поисках того, что можно есть и худеть ))
вот нашла рецепт плавленного сыра диетического
200 г н/ж творога;
1 яйцо;
1/3 ч.л. соды.
Количество соды желательно отрегулировать под конкретный творог, часто в рецептах пишут 0,5 ч.л. на 500 г творога, но мне потребовалось больше. Ни молоко, ни воду не добавляла, так как и без них хорошо взбилось, но обычно добавляют пару столовых ложек. Все взбить блендером и поставить либо на минимальный огонь в сотейнике с толстым дном, либо на водяную баню. Мне баня показалась надежнее, если кто не знает, это когда в кастрюльку побольше наливают воду, а сверху ставят вторую, чтобы она не прикасалась к воде. Теоретически и в мультиварке можно, но мне не хотелось так интенсивно мешать в ней, чтобы не поцарапать.

Помешивая все время, довести до жидкого состояния и варить 5-15 минут, смотря какой консистенции хотите добиться. Чем дольше, тем более густым становится.

Я доварила до средней густоты, а затем добавила специи, в данном случае полную чайную ложку, даже с горкой, паприки. Простор для фантазии не ограничен – в первую очередь соль, кому требуется, базилик, чеснок, укроп, смеси специй, грибы, жареный лук…

Выключить огонь и еще раз взбить, либо венчиком, либо блендером, до од
Можно есть сам по себе после остывания в форме, с овощами или хлебцами-крекерами, но лично мне просто так творог все равно вкуснее, а вот применить его в качестве сыра в различных блюдах гораздо заманчивее.

Птичка
Замечательный рецепт. Завтра обязательно попробую. Дети обожают плавленный сырок, но после последних нескольких неудач (вкус фу и консистенция не очень) перестали его покупать. А так иногда "Еврейской закусочки" хочется. Еще бы где рецепт полезного майонеза раздобыть.

Добавлено спустя 2 часа 20 минут 15 секунд:

lena86 писал(а):

Девушки красавицы хочу пойти на тренажеры или фитнесс в Камышах! Может кто то ходит или ходил нужна помощь с выбором куда))? Да и компания у кого есть желание???

Вы нашли единомышленниц? Я вот тоже собираюсь, но одной как-то постоянно все откладывается... Может хотя бы по утрам после садика гулять пару часов и то как-то одна не могу начать... Гулять хотелось бы в районе Омеги - Парка Победы.

А мне вчера доченька сюрприз приготовила пока я по скайпу трындела. Нажарила мне яиц и все это дело залила чесночно-майонезно-горчичным соусом( потом с гордостью хвалилась что сама придумала рецепт). И чая мне слааадкого сделала. И все это в 8 часов вечера!!! Ну что мне оставалось делать, хоть я и не люблю такое,ну не могла я своей куколке отказать,ведь она так старалась... То бутеров горячих наделает " для мамочки", то салатов намудрит.как хорошо что папочка скоро дома будет,теперь пусть он все шедевры юного кулинара пробует.думаю что он только рад будет!

_________________
Торты, капкейки, пряники на заказ.
+79788527480
https://vk.com/sweet_art_sev
[media=]https://vk.com/sweet_art_sev[/media]

А я вот решила бегать утром к морю

kivi писал(а):

А я вот решила бегать утром к морю

Бегать классно, только в правильной обуви, разница чувствуется.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Девочки, а есть рецепт, как себя организовать регулярно заниматься спортом??
Пока получается очень не регулярно..(

_________________
Косметика Mary Kay, бесплатные консультации по макияжу и уходу за лицом.

Группа VK https://vk.com/kosmetica_lux

Снега
Я в одной умной книжке читала,что на формирование полезной привычки нужно примерно 90 дней,т.е если 3 месяца вы будете себя заставлять регулярно заниматься спортом,то потом это уже будет вам необходимо как воздух)

_________________
Алиса! Мелофон у меня!

lizavetta22 писал(а):

Снега
Я в одной умной книжке читала,что на формирование полезной привычки нужно примерно 90 дней,т.е если 3 месяца вы будете себя заставлять регулярно заниматься спортом,то потом это уже будет вам необходимо как воздух)

Да и мотивация великая вещь.)) Я сначала себе купила кроссовки, потом связала гетры для тренировок, потом костюм новый купила, чтобы уже наверняка не отвертеться и пойти в спортзал, осталось сумку спортивную, только не смейтесь. Но нашлись еще причины..))) то нога болит до сих пор, подвернула неудачно, так что про бег пока забыла, точнее отложила до весны. Хотела пойти на пилатес или фитнес, но дома начала заниматься и чувствую себя какой-то неуклюжей и.. ну вобщем наверное и так понятно. Кароче, вот не думала, что в зрелом возрасте, появятся комплексы. Я понимаю и борюсь, собираюсь посидеть на диете, сделать массаж и пойду... пока отмазываюсь нехваткой времени, проблемами, болячками....Так что могу и не уложиться в 90 дней))).

_________________
Косметика Mary Kay, бесплатные консультации по макияжу и уходу за лицом.

Группа VK https://vk.com/kosmetica_lux

Улыбнуло


Мотивация и правда великая вещь. Кто б меня замотивировал снова на велик сесть? А то вчера всю попу сиденьем отбила, теперь заставить себя не могу

Снега писал(а):

Я сначала себе купила кроссовки, потом связала гетры для тренировок, потом костюм новый купила, чтобы уже наверняка не отвертеться и пойти в спортзал, осталось сумку спортивную, только не смейтесь. Но нашлись еще причины..)))

прям все про меня ))

Наверное, надо заплатить за абонимент в спортзал боооольшую сумму, тогда и мотивация будет - денежек жалко!
А серьезно - с группой единомышленников легче на подъем становишься и занимаешься.

_________________
Мне много не надо. Мне надо все.

Снега писал(а):

Бегать классно, только в правильной обуви, разница чувствуется.

Есть такие)

Я купила сегодня степпер, теперь не могу согнать с него ребенка)). Если не похудею, оштрафуйте меня.

_________________
Косметика Mary Kay, бесплатные консультации по макияжу и уходу за лицом.

Группа VK https://vk.com/kosmetica_lux