Sevastopol.info

Полезная информация по теме:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ первая фаза диеты. АТАКА!
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ вторая фаза диеты. КРУИЗ!
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ третья фаза диеты. КОНСОЛИДАЦИЯ!
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/ четвертая фаза диеты. СТАБИЛИЗАЦИЯ!

Перед началом диеты необходимо рассчитать,какое количество дней Вам необходимо придерживаться основных этапов диеты Дюкан. Сделать это можно на официальном сайте:

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/



СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


В помощь девочкам:

девченки да вы гоните...беговую дорожку -бегом в парк - бесплатный вариант + свежий воздух

АГУЛЬКА писал(а):

хочу себе беговую дорожку.....а она такая дорогая(((

Знаю минимум пять барышень, уговоривших мужей на сеи девайсы (дорожки-орбитреки).
Клятвенно обещали шо прям каждый день! Угу))
Теперь только мужья удивляются, что если так нужен был пылесборник, то можно было что-нить подешевле, там мишку плюшевого в уголок поставить

там холодно, да у меня парка нету((

_________________
Пренебречь, вальсируем!

tsaritsa5 писал(а):

плакать надо

точно, у меня самое больное место это "уши" и внутренние ляшки, следующее в рейтинге - пузо(
Силс, мой меня вчера спросил "будешь бегать? точно? если тебе это реально надо то купим" я подумала и честно призналась что покупать не надо... 1. жаба душит 2. через пару месяцев будет пылесборником

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

Рост 169 см

ємммм,я вот свой рост сообщаю=)165см=)
сейчас диета ушла на задний план,из-за болезни,лежу с температурой и ничего не ем=)))))

и кстати,можно деньги не на карточку,а лично в руки?я как то не владею єтими искусствами=)

2-3 дня и кушать вечером действительно уже как-то и не тянет. Проверено на себе.

_________________
"Коль суждено в империи родиться То лучше жить в провинции, у моря" - И.Бродский.

Sils писал(а):

Знаю минимум пять барышень, уговоривших мужей на сеи девайсы (дорожки-орбитреки).Клятвенно обещали шо прям каждый день! Угу))Теперь только мужья удивляются, что если так нужен был пылесборник, то можно было что-нить подешевле, там мишку плюшевого в уголок поставить

а мы орби-трек как то купили,типо лыж они получаются=)тоже думали будем заниматься=)ага,щазззз=) вешалкой у нас был=)

Ан@стасия писал(а):

лежу с температурой

выздоравливай!!! и на зарядку)
девочки, упражнение для живота и ног:
включить ТВ, лечь на твердый диван или на коврик/одеяло на полу, правую руку положить под голову, левую руку поднять вверх, перпендикулярно телу, правую ногу согнуть под 90* (в бедре и в колене), левой рукой обнять ляшку правой ноги, голова чуток приподнимается от пола, ногу опустить, руку опять поднять вверх. повторить 10 раз. и столько же на другую ногу.

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

Еремеева Таня
а что бывает и уши и живот сразу?у меня тока уши)))))))))

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

Еремеева Таня писал(а):

выздоравливай!!!

стараемся=)еще на работу идти=(

Еремеева Таня писал(а):

включить ТВ

самое главное правило=)

Девы, вот вопрос-хулахупы реально помогают талию уменьшить? И "спасательный круг" разбить?
У меня есть утяжеленный, пробовала несколько раз по паре недель, но результата нет, так и лежит в сторонке.

Еремеева Таня писал(а):

включить ТВ

перед ТВ я обычно хала - хуп кручу

_________________
"Коль суждено в империи родиться То лучше жить в провинции, у моря" - И.Бродский.

Sils писал(а):

Девы, вот вопрос-хулахупы реально помогают талию уменьшить? И "спасательный круг" разбить?

реально, результат будет виден где-то через месяц(по крайней мере я говорю про себя). Сейчас вот тоже начала занятия с обручем, а то забросила его и как результат....."спасательный круг" приплыл

_________________
"Коль суждено в империи родиться То лучше жить в провинции, у моря" - И.Бродский.

tsaritsa5 писал(а):

бывает и уши и живот сразу?

бывает... плоским, подтянутым идеальным животиком я похвастаться уже не могу, он остался в добеременной жизни... сейчас я бы сказала у меня УШИ, но и когда я была тощенькой, все равно были ушки хоть и маленькие но были, а щас так ваще... эх... пойду еще поприседаю да ноги поподнимаю, нафик "уши, пошли вон от меня"))))))

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

девочки,перед финишными замерами поодеваем viewtopic.php?f=53&t=418579
=)

а как фотки выложить,чтоб видно было если только плюсик нажать(ну типо открыть)?=)

такими темпами вы сейчас и тут 300 страниц за пару дней накатаете))))

tsaritsa5 писал(а):

а че ржать ?плакать надо(только не обижайтесь)

А что обижаться, я Вас умоляю! Сама ржала до слёз, не думала, что меня так разнесёт за такой короткий период .
Ну, теперь "ДО" выложила, смелая, я однако, женщина. А вот "ПОСЛЕ", надеюсь будет более приличное. Марафон начинаю только сегодня, так как вчера сожрала половину рулета с кремом вечером . Часто отписываться не буду, нет времени, да и страниц итак очень много.

РОТА ПОДЪЕМ!!!

Taskia писал(а):

пропустила прыжки-прогуляла.завтра(верней сегодня уже) в двойном экземпляре тогда!

Девы... Расскажу вам народно-огородную мудрость.

Посадили вы, скажем, салат. Один день поливали, второй день поливали. На третий забыли. И не поливали еще неделю. Через неделю опомнились и ну по два ведра под каждый куст! ... а все. подздняк метаццо. Время упущено. Все уже сдохло. Начинай сначала.

Кто понял, тот понял, кто не понял - 10 дополнительных прыжков.

Taskia писал(а):

все спят..пойти попрыгать что ли

Хорошо бы. И еще включите мальчика с танюшиного видео, сегодня у нас не только прыжки, но и 8 минут на пресс

И еще, люди, НЕ НАДО НИЧЕГО ПОКУПАТЬ. Это иллюзия - подсознательное желание откупиться от неприятностей Из тренажеров вам сейчас нужна только скакалка, и то! некоторые вон и без нее обходятся успешно подручными средствами

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

в 11.32 - оплатила

в общем,еесли позорится,то до конца.Выкладываю свои фото.Капец...

Ан@стасия
вы наверное издеваетесь?да у вас все окейно.а вид сзади вообще отличный
нет,я так не играю

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964