Sevastopol.info

Полезная информация по теме:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ первая фаза диеты. АТАКА!
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ вторая фаза диеты. КРУИЗ!
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ третья фаза диеты. КОНСОЛИДАЦИЯ!
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/ четвертая фаза диеты. СТАБИЛИЗАЦИЯ!

Перед началом диеты необходимо рассчитать,какое количество дней Вам необходимо придерживаться основных этапов диеты Дюкан. Сделать это можно на официальном сайте:

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/



СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


В помощь девочкам:

Onica, мммммм, супер-ответ!!!

ххх: а два апельсина-очень даже обед!
ууу: два апельсина мяса?

А что, все спать легли, чтобы есть не хотелось?

_________________
Мне много не надо. Мне надо все.

Может кому пригодится..Очень действенно,проверено на себе))

А это желательно смотреть перед едой))

Дамы,мысленно с вами))

Odil писал(а):

есть реальный человек, который не ел 21 день

ну нам до него далеко, но 9 дней я не ела - было дело - Поля Брега начиталась и давай не есть... и давай летать!
Реально - классное ощущение легкости день на 4-й приходит. Как описывают везде - так и было - легкость и прилив сил необычайный.

_________________
Мне много не надо. Мне надо все.

танюша писал(а):

А это желательно смотреть перед едой))

А еще лучше вместо

Так дамы, все успели законспектировать упражнения Танюшины? Завтра у нас

1. 30 прыжков
2. 8 минут на пресс (стр.8 этой темы)

танюша писал(а):

Дамы,мысленно с вами))

Я тоже, поэтому все упражнения буду делать с вами, шоб вы не думали, что я просто какой-то изверг недокормленный
Сегодня прыгала - чуть сердце не остановилось. Не дай Бог, я с вами похудею, я от этих прыжков и в космос улететь могу.

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

GalyaB писал(а):

я от этих прыжков и в космос улететь могу.

Галю, детка, не надо! Я ж без таблэток тогда останусь-а я ж корыстная...
посему Докладую: сегодня прыгала, качала, ела по системе.

_________________
Торты, тортики, капкейки, пряники....всё для вас на заказ. +79787043054.Ольга

GalyaB писал(а):

я от этих прыжков и в космос улететь могу.

Галю, а ну признавайтесь, зачем вам баночки? вы их свинцом зальете, обвешаетесь и будете прыгать?
пардон, канешна, за изврат - не удержалась.

_________________
Исправить уже ничего нельзя, но окончательно испортить еще можно.

Кстати, насчет ставок.
не ставила бы на Onica,Агулька ,Юляша,Prickly Ivy- у них будет оч. низкий % похудения(дело не в силе воли, а в соотношении роста\веса и пр.) Тут только подкачивать то, что больше всего волнует.
Хорошо дела пойдут у Изаура,Lizavetta22, NordStar.
А некоторые могут вообще за месяц ничего не потерять в кг, если усиленно не займутся физ.нагрузками-Ruban,Еремеева Таня .
Ну это как бы мои предположения.
Девочки,ну напишите все свои данные, ну если не стесняетесь.

_________________
Торты, тортики, капкейки, пряники....всё для вас на заказ. +79787043054.Ольга

Алиса-Х писал(а):

Галю, а ну признавайтесь, зачем вам баночки? вы их свинцом зальете, обвешаетесь и будете прыгать?

ааааа... все пропало, вы раскрыли мой секрет!!! тока ж умоляю - не рассказывайте никому! а то ж все ломануться, мне и баночек то не хватит.

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

Pretty писал(а):

не ставила бы на ...Юляша,

да-да-да!
особенно после того как я купила сантиметр и себя померила - ыыыыыыыыыыыыыы... ))) Я ТЮЛЕЕЕЕЕНЬ!
Притя, я стесняюсь , но тебе как на духу в ЛС

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

Pretty писал(а):

Хорошо дела пойдут у Изаура,Lizavetta22, NordStar.

Эх, Ваши бы слова ,да Богу в уши

_________________
Алиса! Мелофон у меня!

Pretty писал(а):

А некоторые могут вообще за месяц ничего не потерять в кг

тттттт...
пропустила прыжки-прогуляла.завтра(верней сегодня уже) в двойном экземпляре тогда!

_________________

все спят..пойти попрыгать что ли

_________________

Юляша писал(а):

я стесняюсь

я тоже, как написала - потом думаю, что я наделала - "вывесилась"...
Юляша - это не страшно!

_________________
Мне много не надо. Мне надо все.

GalyaB писал(а):

танюша писал(а):

А это желательно смотреть перед едой))

А еще лучше вместо

Прям диета Фаины Раневской: "Есть голой перед зеркалом!"

Пойти, что ли соседей прыжками разбудить?)))

Sils писал(а):

Пойти, что ли соседей прыжками разбудить?)))

а вы что сильно увесистая,чтобы они аж проснулись?))))))))))))

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

таки да, не есть вечером помогает
но сегодня я не смогу рано лечь спать.

_________________
Мир тесен, но слой тонок (с)

tsaritsa5, не то слово! Лишних 10 кг!
То борюсь, то срываюсь(((

Sils
а как вы это вычислили?от роста отнять 110?

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

Pretty писал(а):

А некоторые могут вообще за месяц ничего не потерять в кг, если усиленно не займутся физ.нагрузками-Ruban

Громко не ЖРАТЬ! Ой не РЖАТЬ !

tsaritsa5, это я до БЕ была максимум 56кг при росте 163см.
А последние три года 66кг
Сейчас пошла на фитнес, не ем после 18, подкорректировала питание. Посмотрим, что получится...

хочу себе беговую дорожку.....а она такая дорогая(((

_________________
Пренебречь, вальсируем!

АГУЛЬКА писал(а):

беговую дорожку.....а она такая дорогая

я еще вчера глянула порядок цен и решила что за такие деньги я попрыгаю, поприседаю и пузо покачаю)))
НА ЗАРЯДКУ СТРОЙСЯ!!! не дадим на себе заработать продавцам спорттоваров)))
а еще хотела добавить, 2 дня кушала на завтрак овсянку с пшеничными отрубями - в туалет (простите за подробности) хожу в 3 раза чаще и больше обычного и 1кг пропал... много же человек в кишечнике "груза" носит)))

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

угу
а я хулахуп пойду покручу...........

_________________
Пренебречь, вальсируем!

Ruban
очень хорошо что вы выложили фото.я тут как раз салатики перед монитором вчерашние доедаю)))
а че ржать ?плакать надо(только не обижайтесь)я сама такая)))не могу скинуть свое фото 94кг.нет сканера.

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964