Sevastopol.info

мне тоже соревнования понравились

_________________

участники были хорошие,но меня сильно удивило то,что призовой пятерке во всех категориях даже по кг протеина не дали!!! а мастерам 1-й пятерке бабло отвесили! За вход зато бабулеса срубили!

socolxxx ну да обычно давали, а в этот раз только грамоты.

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

немного юмора

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

а есть у кого фото и видео полное кубка черного моря?

Может мой вопрос показаться не к месту, но почему собственно Титан закрылся? Просто уж очень интересно!

http://hotel.a.crimea.ua/fitness
Фитнес-студия Медицинского SPA-центра Аквамарин приглашает фитнес-инструктора! тел 0992661707, Светлана, фитнес-менеджер.

_________________
ангелы летают потому , что легко к себе относятся.

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

подниму тему))

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

Всем тяжело достигать свою цель, но только имеющий настоящую силу воли, добивается своего!

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

Вопрос: возможно ли сочетать занятия в тренажёрном зале и, например, тхэквондо? Я попробовал недельку, - что-то не так...

LShadow77 писал(а):

Вопрос: возможно ли сочетать занятия в тренажёрном зале и, например, тхэквондо? Я попробовал недельку, - что-то не так...

Выскажу такое мнение (хотя далеко не "гуру-бодибилдинга", но некоторый опыт имеется )... я когда-то общался с одним из тренеров по тхэквандо, вот он прекрасно совмещал занятия, единственное в тренажерном зале, он не работал с полной выкладкой, и основную ставку делал на тхэквандо, а в зале занимался для общего физ. развития.

Если же ставить перед собой задачу- набор мышечной массы, где основными факторами роста мышц являются: питание, отдых и тренировки с полной выкладкой, то наверно подобное совмещение будет не совсем эффективно.

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

LShadow77 ,можно сочетать ,но массу не наберешь,хотя если принимать разного рода препараты,то без проблем!решать тебе!

LShadow77 писал(а):

- что-то не так...

а что не так?

_________________
Впереди враги, позади предатели

ROMAX писал(а):

немного юмора

Да это не юмор, это очень грустно на самом деле, уродование женственности (если это не фотошоп)

socolxxx
Всё-таки решил пока сосредоточится на качалке, тем более что с наращиванием мышечной массы у меня есть проблемы ( ), всем говорю что совсем недавно начал заниматься, стыдно признаваться что несколько лет. А насчёт препаратов, то какбэ это не есть полезно для здоровья.

Предлагаю спортивное питание по довольно низким ценам. Заходите ко мне на форум http://forum.sevastopol.info/viewtopic. ... 2&t=488055
Не примите за спам. Сам занимаюсь и принимаю некоторое (без фанатизма). Не пропагандирую "химию", но не все препараты настолько вредные как кажется. Все надо принимать с умом.
Если кого-то что-то интересует, могу проконсультировать. Да, есть вредные препараты, но каждый сам решает принимать или нет. При этом, если ты хочешь нарастить мышечную массу, надо не забывать про правильное питание. Одними порошками вы ничего не добъетесь.

socolxxx писал(а):

а есть у кого фото и видео полное кубка черного моря?

На сайте "Севас" много интересных фото триума воли, силы и красоты на финале Кубка Украины по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини в Севастополе

_________________
21studio реклама? Нет!

Я вот тоже возобновил походы в спортзал,после 10 летнего промежутка.
Когда то жал штангу 110кг 7 раз в последнем подходе на тренировке,при собственном весе 73кг и росте 180-182см (давно не мерил рост).
За промежуток в 10лет набрал вес до 95кг - стал противно выглядеть.
За пол года тренировок,без фанатизма - средние веса,никаких супер нагрузок и напряженных суперсетов, сбросил 12-13кг (сейчас вес плавает в районе 82-83кг).
Еще у меня проблемы со спиной,поэтому все не в полную нагрузку делаю,максимум делать по весу сложно.Вес стоя не беру,все только с фиксацией позвоночника о упор скамьи (или грудью или спиной).
Добавки не ем,посчитал это накладным,потому как в профессиональную группу не стремлюсь,белок получаю из творога - делаю коктейли с молоком+банан.Ежедневно употребляю в среднем 450-800г творога обезжиренного,что равно 65-120г белка в день +1 витаминка Супрастина в день - в день тренировок до тренировки,в обычный день когда захочется.Стараюсь не наедаться раз и на всегда,а ем часто но понемногу,жирное стараюсь не употреблять - говядину ем,салаты,сыр брынза или адыгейский в салате.
В общем ничего супер координального в плане замены рациона,а результат ощутимый.
Единственно что никак не могу уничтожить 2-3 кг на животе - нет явного рельефа пресса.Вот по этом подумываю купить "сжигатель жира".
Кстати пишут что белка нужно от 2 до 3г на 1кг собственного веса - прихожу к выводу что это чухня - многие из тех кто употребляет такое кол-во белка просто заплывшие жиром.Много это слишком для 3 тренировок в неделю.

_________________
Пожуем - увидим!

Вот интересная статья (три части) об уничтожении лишнего жира -- http://www.doping.ru/item.php?id=44&PHP ... rlxyibbvfk

_________________
Лучший способ предсказать будущее это создать его

приветствую всех братьев по железу!)поздравляю с Днем Победы!
подскажите пожалуйста,какие залы СЕГОДНЯ работают?

UPP

_________________
Авторемонт, диагностика, продажа запчастей и расходников +7(978)-730-14-46

добрый день, кто подскажет можно ли мне заниматься бодибилдингом (естественно без фанатизма), при склонности к повышенному давлению. Моё стабильное давление 133 на 80. Врачи даже и слышать не хотят об этом. Сейчас я бегаю и играю в футбол, хотя наши медики и это запрещают. Спасибо за ваш ответ.

если можно то какие компоненты необходимо исключить. Знаю что штанги и продолжительная статическая нагрузка полностью исключена в моем случае.

_________________
Строительные и отделочные работы. Разовые работы.
+7879 2374849