Sevastopol.info

Севастопольский городской Форум
основной сайт :: погода (⇑12.1°C, 748 мм.рт.ст.) :: рад.фон 9 мкр/ч :: telegram :: наш фото-telegram :: + реклама
Текущее время: 19 мар, 2024, 11:13

Часовой пояс: UTC+03:00


..

Начать новую тему  Ответить на тему  [ 789 сообщений ]  На страницу Пред. 130 31 32 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 13 сен, 2020, 16:00 
Не в сети
****
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя, 2012, 14:50
Сообщения: 1339
Репутация: 297

Постоялец: Коммерсант
Откуда: Севастополь
Сахар или его компоненты находятся в любом продукте. В овощах и фруктах его производные. В любом случае вы когда едите обыкновенную пищу ,пусть даже не сладкую , то все равно получаете достаточный уровень глюкозы, необходимую организму. Эту пищу он расщепляет до простейших Поли и моносахаридов. При этом затрачивая количество энергии. А дополнительные сладости, если не в умеренных количествах, ведут к увеличению сахара в крови и если организм не успевает вывести , или сжечь , то накапливает в виде жира для дальнейшего использования на случай голода.
Вы эксперимент проведите. Натощак с утра Съешьте кусок хлеба простого пресного не сладкого. И долго жуйте. И впоследствии смесь во рту станет сладковатой. Это фермент в слюне уже расщипляет в хлебе крахмал на производные сахара :)

_________________
Гарантированные денежные переводы Крым-Украина :::::::::::::::::::} +7(978)8-535-600


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 03 дек, 2020, 5:01 
Не в сети
***
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн, 2009, 10:31
Сообщения: 826
Репутация: 143
Инструмент для тех, у кого есть умные мысли :). Каталогизация и взаимосвязь мыслей и полученных знаний извечный вопрос. Но все оказалось очень просто - достаточно просто создать себе второй мозг.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 20 дек, 2020, 20:00 
Не в сети
******
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен, 2011, 16:42
Сообщения: 2558
Репутация: 222

Откуда: амплуа

_________________
В небе много точек светится по ночам.. Очень странно это!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 06 янв, 2021, 6:50 
Не в сети
***
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн, 2009, 10:31
Сообщения: 826
Репутация: 143
Отличный обзор полезных и доступных продуктов для питания зимой


я бы еще водоросли добавил


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 02 фев, 2021, 19:05 
Не в сети
******
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен, 2011, 16:42
Сообщения: 2558
Репутация: 222

Откуда: амплуа

_________________
В небе много точек светится по ночам.. Очень странно это!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 20 авг, 2021, 11:57 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
О! Впервые вижу такую интересную тему!
И как-то забыта она незаслуженно
Ап теме!

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 24 авг, 2021, 11:21 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
Эй, молчуны!
Интервальное голодание кто-нибудь практикует?

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 25 авг, 2021, 9:48 
Не в сети
****
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя, 2012, 14:50
Сообщения: 1339
Репутация: 297

Постоялец: Коммерсант
Откуда: Севастополь
Тай писал(а):
24 авг, 2021, 11:21
Эй, молчуны!
Интервальное голодание кто-нибудь практикует?
так природой заложено интервальное голодание :)) Завтрак, Обед, Ужин и Ночь :)

_________________
Гарантированные денежные переводы Крым-Украина :::::::::::::::::::} +7(978)8-535-600


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 25 авг, 2021, 10:00 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
SHKAR
Природой много чего заложено :D
но современный человек слишком далек от природы :cry2:

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 26 авг, 2021, 8:12 
Не в сети
****
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя, 2012, 14:50
Сообщения: 1339
Репутация: 297

Постоялец: Коммерсант
Откуда: Севастополь
Тай писал(а):
25 авг, 2021, 10:00
SHKAR
Природой много чего заложено :D
но современный человек слишком далек от природы :cry2:
Ну так давайте поближе к природным процессам будем. Для этого эта тема и затевалась :)

_________________
Гарантированные денежные переводы Крым-Украина :::::::::::::::::::} +7(978)8-535-600


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 26 авг, 2021, 8:53 
Не в сети
***

Зарегистрирован: 27 апр, 2012, 10:32
Сообщения: 681
Репутация: 96
Могу рассказать, кому интересно, про теорию и практику (10 лет) интервального голодания. Есть ещё опыт по уникальной методике - фруктовое голодание. Намного проще и веселее и даже эффективнее, чем на воде или всухую))


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 7:59 
Не в сети
****
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя, 2012, 14:50
Сообщения: 1339
Репутация: 297

Постоялец: Коммерсант
Откуда: Севастополь
татьяна 888 писал(а):
26 авг, 2021, 8:53
Могу рассказать, кому интересно, про теорию и практику (10 лет) интервального голодания. Есть ещё опыт по уникальной методике - фруктовое голодание. Намного проще и веселее и даже эффективнее, чем на воде или всухую))
Можете поведать. С удовольствием ждем истории :)) Но опять же все эти голодания надо экспериментировать с осторожностью потому как у каждого свой организм :)

_________________
Гарантированные денежные переводы Крым-Украина :::::::::::::::::::} +7(978)8-535-600


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 10:46 
Не в сети
***

Зарегистрирован: 27 апр, 2012, 10:32
Сообщения: 681
Репутация: 96
Прежде всего, разумеется осторожность и здравый смысл! И необходимо хотя бы минимальное понимание физиологических процессов организма.
Суть интервального голодания - увеличение интервалов между приемами пищи в пропорции примерно 8/16. В основе лежит следующий момент:пока в ЖЕЛУДКЕ нет пищи, организм работает на восстановление и ремонт самого себя. Пищей считается любая твердая еда. Стакан воды, чашка кофе/чая (без печенек и бутербродика) - позволительны. Можно ложку мёда, но не варенья или джема (в них уже содержится цукроза (она же рафинированный сахар), которая закисляет организм.
11 лет назад я узнала об этом тонком моменте ( о пустом желудке) и решила проэкпериментировать на себе (мышей и других подопытных под рукой не оказалось). Я начала постепенно (!) сдвигать время завтрака на всё более позднее время: с 8 утра до 9, 10, 11 и т.д. А время ужина чётко ограничила сначала до 20.00, потом до 19.00.
Сейчас я могу "позавтракать" в 12,13 или когда вспомню)) А ужинаю - строго между 18 и 19 часами. Так как на первичное переваривание пищи в желудке уходит час - полтора, то интервал голодания составляет с 20.00 до 12.00 - те самые 16 часов. При том, что в остальные 8 часов я не жую перманентно))
В этом методе плюсом является то, что можно ПОСТЕПЕННО увеличить интервал голодания. Разумеется, что сначала будут неприятные ощущения, которые всегда бывает при чистке организма - налёт на языке, головная боль, слабость, "ацетоновый" выхлоп при дыхании, даже общее ухудшение здоровья, особенно уязвимых органов (с хроническими заболеваниями), но это все намного проще переносится, нежели при голодании на воде. Эдакий детокс-лайт.
На полный переход потребуется примерно полгода - год. Но за это время организм успеет привыкнуть к новому режиму питания.
В принципе, рекомендация классическая "Не есть после шести вечера" - есть тоже самое, увеличение интервала для самовосстановления организма. Но именно после работы, после 6 вечера организм требует пожрать)) А вот с утра, после нормального сна с организмом можно договариваться намного легче. Он и так полон сил и не требует дополнительной энергии в физическом виде.

-------------------------------
Это для тех, кто утверждает, что человек - хищник, и должен есть обязательно мясо)) Даже волки в сезон едят арбузы))



Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 14:34 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
Я живу по этой системе питания (ИГ) уже почти 2 года.
И это ЧУДО! Во всех смыслах.
Начинала я с 16/8. Очень легко в течение 2х месяцев похудела на 7кг.
Далее сбросила ещё несколько (3-4) и теперь просто поддерживаю.
Уже привыкла так жить, никакого напряга. Даже наоборот-испытываю удовольствие: и от еды, и от голода.
Сейчас моё ежедневное голодное окно 17часов, но бывает и более-18-20ч
Не ем после 5ч.вечера, завтрак обычно после 10 утра.

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 14:48 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2007, 22:04
Сообщения: 1062
Репутация: 17

Постоялец: Везде и всегда
Откуда: Севастополь
Тай писал(а):
Я живу по этой системе питания (ИГ) уже почти 2 года.
И это ЧУДО! Во всех смыслах.
Начинала я с 16/8. Очень легко в течение 2х месяцев похудела на 7кг.
Далее сбросила ещё несколько (3-4) и теперь просто поддерживаю.
Уже привыкла так жить, никакого напряга. Даже наоборот-испытываю удовольствие: и от еды, и от голода.
Сейчас моё ежедневное голодное окно 17часов, но бывает и более-18-20ч
Не ем после 5ч.вечера, завтрак обычно после 10 утра.
делаем вывод - надо меньше жрать ! :D ясно понятно ! :beer: :drink:

_________________
ДОРОГА В "АД" УСТЛАНА БЛАГИМИ НАМЕРЕНИЯМИ !


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 14:50 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
STANISLAVV писал(а):
надо меньше жрать
Однозначно!))
Причём чем меньше ешь-тем меньше хочется

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 14:54 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2007, 22:04
Сообщения: 1062
Репутация: 17

Постоялец: Везде и всегда
Откуда: Севастополь
Тай писал(а):
STANISLAVV писал(а):
надо меньше жрать
Однозначно!))
Причём чем меньше ешь-тем меньше хочется
угу вы это рабочему человеку скажите ( например строителю ! ) природу не обманешь !
всё должно быть в меру и с умом !

_________________
ДОРОГА В "АД" УСТЛАНА БЛАГИМИ НАМЕРЕНИЯМИ !


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 14:59 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
STANISLAVV писал(а):
природу не обманешь !
так и не надо её обманывать)))
природой заложены длительные перерывы без еды
ну и рафинированная пища тоже не от природы

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 15:12 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2007, 22:04
Сообщения: 1062
Репутация: 17

Постоялец: Везде и всегда
Откуда: Севастополь
Тай писал(а):
так и не надо её обманывать)))
природой заложены длительные перерывы без еды
ну и рафинированная пища тоже не от природы
так большинство людей и не едят ночью ! это считается за длительный перерыв без еды ? !
зря подняли дохлую и бестолковую тему ЗОЖ !

_________________
ДОРОГА В "АД" УСТЛАНА БЛАГИМИ НАМЕРЕНИЯМИ !


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 15:35 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
так это ж личный выбор)). как и все в нашей жизни.
кто-то следит за здоровьем, кто-то нет.
кому-то торт, а кому-то сало))
кто-то пишет-читает в дохлых темах, а кто-то проходит мимо.
каждый выбирает своё
лично я не пишу в неинтересных для меня темах

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 27 авг, 2021, 18:05 
Не в сети
***

Зарегистрирован: 27 апр, 2012, 10:32
Сообщения: 681
Репутация: 96
По поводу рабочих специальностей: если вы тратите на работе много именно ФИЗИЧЕСКОЙ энергии - ешьте столько, сколько необходимо для восполнения именно физической энергии. Среди строителей , как правило, не бывает толстых диабетиков)))
А что касается перехода на рациональное питание, то через некоторое время, после очистки организма, начинаешь замечать, насколько больше стало энергии. И мозги начинают работать, как будто тебе процессор поменяли с 286 на 4-х ядерный)
Плюсом рационального питания ещё является экономия на аптеках. Лекарства здоровому организму без надобности. Врачи - тоже.
Да и общий оптимистический взгляд на жизнь заметно улучшает её качество.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 18 сен, 2021, 11:27 
Не в сети
******
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен, 2011, 16:42
Сообщения: 2558
Репутация: 222

Откуда: амплуа

_________________
В небе много точек светится по ночам.. Очень странно это!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 18 сен, 2021, 22:00 
Не в сети
11 000 сообщений+

Зарегистрирован: 06 дек, 2007, 23:39
Сообщения: 11754
Репутация: 4701

Постоялец: Везде и всегда
Откуда: Севастополь.
татьяна 888 писал(а):
Плюсом рационального питания ещё является экономия на аптеках. Лекарства здоровому организму без надобности. Врачи - тоже.
У каждого своё представление о рациональном питании. То, что для одних рационально, для других иррационально.
Принцип всякого питания должен быть один: количество калорий, полученных при потреблении, должно соответствовать количеству калорий потраченных.
Вот только с микроэлементами (которых нужно организму более 90 разных!!!) и витаминами возникает проблемка: чтобы их получал организм в нужном ассортименте и количестве, нужно есть много, питаться разнообразно, и не продуктами , выращенными с помощью трёх мешков удобрений, как это практикуется в современном сельском хозяйстве: (азотных, калийных и фосфорных), не мясом животных, выращенных на комбикорме, а с помощью дикорастущих растений и "дикоживущих" животных. Нас обманывают врачи, повторяя давно устаревшие мифы.
Пример: магния, якобы, много в...гречке... Да, гречка накапливает магний. Но!! На этом грёбаном поле, где 100 лет выращивают гречку, магния уже давным-давно нет: её съела прапрабабушка той первой высаженной гречки, а её, в свою очередь, съела ваша прабабушка, и её какашки с магнием выбросили в море с помощью канализации. Теперь нет магния на этом поле, и взять его, как и более 80 других микроэлементов, негде! А значит, каждый из нас страдает от нехватки микроэлементов и витаминов. Конечно, можно выпить магний в таблетках, как и съесть витамины, например, витамин С. Синтетический! К сожалению, синтетические витамины, как правило, не усваиваются, да и в природе их много всяких разных, которых синтезировать не удаётся. Витаминные комплексы никакого полезного воздействия на организм не оказывают, а даже совсем наоборот! А сожрать под сотню разных микроэлементов - та ещё задача, особенно, учитывая, что все они должны быть в определённых сочетаниях: например, тот же магний - с витамином В6.
Вывод. Надо есть много, питаться разнообразно, с надеждой ухватить всё, что возможно, но ещё надо физически трудиться, бегать, ходить, плавать, заниматься с гирями..., чтобы выработать излишки энергии и не растолстеть. :wink:
А голодовки - они полезны, спору нет. Потому что организм древнего человека настраивался миллионы лет, и принцип современного здорового питания должен приближаться к естественному процессу, который происходил с нашими далёкими предками: есть что пожрать - нажираешься про запас. Нечего - сосёшь лапу, и ждёшь лучшие времена. Ешь быстро, не пережёвывая, не выбирая косточки, например, винограда, вишни, кожуру картофеля, шелуху чеснока... Вы видели, чтобы медведь чистил ягоды от косточек? Чем мы отличаемся от медведя? Такие же дикие твари! (Только намного подлее и алчнее!) Пища предпочтительно сырая, грубая, какая есть.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 12 окт, 2021, 16:45 
Не в сети
****

Зарегистрирован: 26 июн, 2013, 10:54
Сообщения: 1188
Репутация: 155

Откуда: Севастополь
Друзья, посоветуйте, пожалуйста, соевый соус натуральный и без сахара.
Не могу найти.
Или не там смотрю.
???

_________________
Свежее масло холодного отжима:
льняное, горчичное, кунжутное, миндальное,
тыквенное, грецкого ореха, расторопши,
семян конопли, черного тмина.
Отжим в день продажи!
-----------------------------------
Витамины пр-ва Германия и США в наличии.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ: хобби и инструмент
СообщениеДобавлено: 12 окт, 2021, 17:41 
Не в сети
*****

Зарегистрирован: 11 окт, 2010, 13:27
Сообщения: 1996
Репутация: 130

Откуда: ****
Тай писал(а):
12 окт, 2021, 16:45
Друзья, посоветуйте, пожалуйста, соевый соус натуральный и без сахара.
Не могу найти.
Или не там смотрю.
???
У этого неплохой состав:Соус соевый органический PRB 150 мл PRB
https://wildberries.ru/catalog/10344551/detail.aspx


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 789 сообщений ]  На страницу Пред. 130 31 32 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

[Мобильная версия]

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Русская поддержка phpBB