татьяна 888 писал(а):
Плюсом рационального питания ещё является экономия на аптеках. Лекарства здоровому организму без надобности. Врачи - тоже.
У каждого своё представление о рациональном питании. То, что для одних рационально, для других иррационально.
Принцип всякого питания должен быть один: количество калорий, полученных при потреблении, должно соответствовать количеству калорий потраченных.
Вот только с микроэлементами (которых нужно организму более 90 разных!!!) и витаминами возникает проблемка: чтобы их получал организм в нужном ассортименте и количестве, нужно есть много, питаться разнообразно, и не продуктами , выращенными с помощью трёх мешков удобрений, как это практикуется в современном сельском хозяйстве: (азотных, калийных и фосфорных), не мясом животных, выращенных на комбикорме, а с помощью дикорастущих растений и "дикоживущих" животных. Нас обманывают врачи, повторяя давно устаревшие мифы.
Пример: магния, якобы, много в...гречке... Да, гречка накапливает магний. Но!! На этом грёбаном поле, где 100 лет выращивают гречку, магния уже давным-давно нет: её съела прапрабабушка той первой высаженной гречки, а её, в свою очередь, съела ваша прабабушка, и её какашки с магнием выбросили в море с помощью канализации. Теперь нет магния на этом поле, и взять его, как и более 80 других микроэлементов, негде! А значит, каждый из нас страдает от нехватки микроэлементов и витаминов. Конечно, можно выпить магний в таблетках, как и съесть витамины, например, витамин С. Синтетический! К сожалению, синтетические витамины, как правило, не усваиваются, да и в природе их много всяких разных, которых синтезировать не удаётся. Витаминные комплексы никакого полезного воздействия на организм не оказывают, а даже совсем наоборот! А сожрать под сотню разных микроэлементов - та ещё задача, особенно, учитывая, что все они должны быть в определённых сочетаниях: например, тот же магний - с витамином В6.
Вывод. Надо есть много, питаться разнообразно, с надеждой ухватить всё, что возможно, но ещё надо физически трудиться, бегать, ходить, плавать, заниматься с гирями..., чтобы выработать излишки энергии и не растолстеть.
А голодовки - они полезны, спору нет. Потому что организм древнего человека настраивался миллионы лет, и принцип современного здорового питания должен приближаться к естественному процессу, который происходил с нашими далёкими предками: есть что пожрать - нажираешься про запас. Нечего - сосёшь лапу, и ждёшь лучшие времена. Ешь быстро, не пережёвывая, не выбирая косточки, например, винограда, вишни, кожуру картофеля, шелуху чеснока... Вы видели, чтобы медведь чистил ягоды от косточек? Чем мы отличаемся от медведя? Такие же дикие твари! (Только намного подлее и алчнее!) Пища предпочтительно сырая, грубая, какая есть.