Sevastopol.info

Helga7
Рецепта нет, а "база" одна для всех

нисмира
ну, возможно) но полтора было стабильно(каждую субботу взвешивалась). И голодная не ходила. На работе удобно было организовывать процесс питания. Больные собираются завтракать, и я иду, больные собираются обедать...и я тоже. В промежутках яблочком закинешься или по быстрому йогурт выпьешь и дальше побежал. И будильник ставила чтобы не забывать. Главное чтобы не лень было по вечерам создавать пищу на завтра. Сейчас вот лень( Результат, собственно, налицо..на боках, то есть.
И на тренировки ходила каждый день,когда была не на сутках, то есть где-то 4 раза в неделю. Так что полтора килограмма в неделю уходило четко. За три месяца на 14 кг тогда похудела. Если бы не нарушала питание чем попало, то, наверное, результат был бы еще лучше

не было вчера инета целый день, не смогла пролить свет на свои физнагрузки))
я сейчас в проекте PrimeTime - похудение
под эту дудку спонсоры толкают спортпит, но я не ведусь, конечно же))
ни один подобный проект просто так не организовывается, понятное дело. но у меня цель была узнать, что такое ПП, как рассчитать к-б-ж-у (калории, белки, жиры, углеводы для нормального функционирования организма). собственно, тренеры на проекте все объяснили, каждому посчитали его норму калорий, исходя из веса, возраста, нагрузок за плечами и проч
физнагрузки на проекте обычные - кардио, ABS, body sculpt. Но плюс еще тренажерка, табата (погуглите), калленетика и танцы. в принципе, все это можно получить, купив абонемент в тот же Sport line
но мне туда неудобно добираться
раньше я ходила в Египет, Спортлайн опять же, Индиго, Смайл, СенАнЖес (туда никому не рекомендую, если они еще живы)) в тренажерку не ходила, не видела нужды
вес колебался незначительно, потому что у меня была проблема - пиво и сухари в 10 вечера. плюс нерегулярные обеды (иногда их отсутствие) и вообще всякие картошки с кетчупами
понятное дело, что даже регулярный спортзал не мог нивелировать все последствия для организма. ну мозги на место встали и теперь я примерно понимаю, куда двигаться дальше)

_________________
Продам коляску-люльку
https://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=14&t=184141&p=31371782#p31371782

У меня вопрос:хочу заняться спортом,но так-чтоб мышцы просто подтянулись.В тренажерке брать маленький вес по много подходов скучно,а чуть увеличишь-мышечная масса растёт быстро)Зарядку утром делать некогда.Прыгать-бегать нельзя....Что лучше?Может,Пилатес какой-нибудь,или ещё что-то...какие вообще сейчас направления появились?Спасибо.

_________________

• Спорить с идиотами-значит опуститься до их уровня,где они задавят вас своим опытом.(с)

Я занималась в Fit curves он же fit balance. Получасовая тренировка (тренажеры + кардиоупражнения) + растяжка. Также у них есть специалист по питанию, все расскажут как правильно питаться. Здоровский клуб, много времени не занимает, приятная атмосфера, девочки-инструкторы все милые, только женщины кругом, не надо думать как ты выглядишь во время тренировки. Лично я похудела на 12 кг за полгода (планировала всего на .

_________________
[URL=http://www.calorizator.ru/lines/]

дело в том, что там платить надо чуть ли не год вперед
мне это не нравится
и там каждый день надо ходить
в фит баланс

_________________
Продам коляску-люльку
https://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=14&t=184141&p=31371782#p31371782

У меня сестра ходила, полгода. Ей нравилось поначалу, потом надоело, но выхаживала оплаченное. Не похудела вообще. Просто кардиотренировки.

У меня тоже много знакомых в этом Фит балансе не похудели вообще.... Может не правильно питались?Это я не уточняла

MunecoBravo писал(а): ↑

19 фев, 2017, 19:49

Я занималась в Fit curves он же fit balance. Получасовая тренировка (тренажеры + кардиоупражнения) + растяжка. Также у них есть специалист по питанию, все расскажут как правильно питаться. Здоровский клуб, много времени не занимает, приятная атмосфера, девочки-инструкторы все милые, только женщины кругом, не надо думать как ты выглядишь во время тренировки. Лично я похудела на 12 кг за полгода (планировала всего на .

А сейчас не ходите? я там тоже похудела на 10 кг, и по прежнему хожу, кстатии туда можно и не каждій день ходить)))

Tigrik писал(а):

А сейчас не ходите?

Абонемент закончился, я не продлевала. Может весной еще пойду, если мама сможет снова с малым сидеть )

_________________
[URL=http://www.calorizator.ru/lines/]

_________________
с 9:00 до 20:00 МТС+7/978/ о32-42-81

Всем здравствуйте! Долго расписывать не буду, просто скажу - что правильное питание - залог похудения на 70%, в чем сама убедилась. С начала сентября начала правильно питаться - без тренировок вообще, через 1,5 месяца похудела на 12 кг. Хочу добавить - что я кормящая мама тогда была, да и сейчас сосем вовсю еще )))) сейчас не так строго придерживаюсь питания, но добавила тренировки. Занимаюсь по видео, дома. Надеюсь, что скоро появится время ходить еще куда-то, обстановочку сменить так сказать.
Хочу предложить худеть вместе ) Я создала группу закрытую в контакте, где сейчас вдвоем с одной знакомой худеем, каждый день пишем отчет о работе или безделье своем )) Кому интересно, кто ищет себе поддержку в виде таких же худеющих - милости прошу - пишите в ЛС, кину ссылку на свою страничку Вконтакте. Иногда приходится заставлять себя не кушать что-то, потому что знаю - надо будет отчитываться. Лично мне помогает лишний раз не срываться )))

Как продвигается похудение/сушка?До лета осталось меньше 3-х месяцев:-)

ниче так, как выяснилось, с середины января - минус 5 кило

_________________
Продам коляску-люльку
https://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=14&t=184141&p=31371782#p31371782

Прогресс на лицо,Поздравляю!!

В моем случае: 103 до 96 за 1,5 месяца .
Чистого жира вытопил около 4,5 кг Талия -6 см
Кардио буду подключать с начала апреля,или когда начнется застой, по 20 минут

XiZZ писал(а):

QR_BBPOST ниче так, как выяснилось, с середины января - минус 5 кило

Просто отлично!

У меня с начала февраля минус 5 кг

Юстина,
Ну, как вас хвалить даже и не знаю))).

Helga7 писал(а): ↑

08 мар, 2017, 1:18

Юстина,
Ну, как вас хвалить даже и не знаю))).

Та и не надо это я для мотивации других написала просто

Да молодцы вы, девочки, что и говорить. Респект.

Девушки, а есть ли форум какой-нибудь по ПП? Чтобы все с азов расписано было?

.

Ой, какая хорошая тема! Впрыгнуть, что ли, в последний вагон перед летом?)

последний поезд отправляется 31 мая ))

То чувство,когда до лета еще месяц...а ты уже готов !!)))