Йога

[proteus]

Здравствуйте, все, кому интересна йога в Севастополе.

Обсуждаем занятия йогой в Севастополе - делимся впечатлениями о занятиях, студиях.

[proteus]

Новая группа йоги - "ДОСТУПНАЯ ЙОГА" по выходным!
Теперь в Севастопольском центре "Сердце йоги" каждые субботу и воскресенье с 8-00 до 9-30 будут проводиться особенные занятия традиционной йогой.
- Максимальная доступность по времени (не все могут придти в рабочие дни или днем по выходным),
- Максимальная доступность и по стоимости (Цена доступна и минимальна)
Занятия группы проводит Михаил Парфенов. Так что все профессионально.
Если вы готовы заниматься - просто приходите.
С собой иметь удобную одежду, коврик и хорошее настроение. Перед занятием (за два часа) не есть.
До встречи.

(Вопросы по телефонам указанным ниже).

[blackcat13]

Очень интересует расписание занятий в будние дни.

[proteus]

Очень интересует расписание занятий в будние дни.

Занятия каждый вечер в раб дни, есть утренние и входные теперь.
Позвоните мне - уточню конкретно с учетом инструктора, стиля и степени "активности".
Позже выложу расписание.

[proteus]

НАЧАЛСЯ НАБОР В ГРУППЫ ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ.
Первое занятие - 26 сентября (в субботу) в 10-00 (длительность -1 час). Занятие организационное (вместе с родителями). Занятие проводит КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ и опытный преподаватель. Стоимость одного разового занятия - 15 грн. Но еще возможен абонемент. Число деток в группе ограничено (10 детей)!
В состав занятия входят: динамическая гимнастика с использованием поз йоги, растяжка, расслабление.
Занятие проходит в игровой форме.
Запись в группу - звоните заранее.


p.s. У инструктора опыт работы с детьми большой (работает в дет. саду, "корочек" хватает), опыт детской йоги также имеется и достаточно большой.
Занятия будут по выходным (СБ и ВС, утром). Будет две возрастных группы - 7-11 лет и 12-16 лет. Первые занятия будут совместно с родителями (для младших), пока детки не привыкнут, а родители заодно ознакомятся с формой ведения и уровнем профессионализма.

[e-flame]

А что есть для взрослых? Особенно, в плане профилактических занятий, для тех у кого проблемы с позвоночником?

[proteus]

Очень интересует расписание занятий в будние дни.

Появилось расписание, если у вас есть ящик на mail.ru, то там в "Мой мир", создано сообщество "Центр развития и здоровья СЕРДЦЕ ЙОГИ". Все новости и расписания выкладывают там (оффиц. сайт к сожалению пока в работе).
Вот ссылка СЕРДЦЕ ЙОГИ здесь

[proteus]

А что есть для взрослых? Особенно, в плане профилактических занятий, для тех у кого проблемы с позвоночником?

У нас несколько групп для взрослых, в утреннее, дневное и вечернее время, все дни недели. И, имеются две особо "специализированных" группы. Одна уже работает (вечерняя - начал в 17-00), вторая дневная (начало в 12-00) - начнет работу с 29 сентября. Инструктора тоже разные. Йога с элементами терапии и "йога, кому за 50".
Результаты хорошие.
Подробнее по расписанию - звоните.

[e-flame]

proteus
Нет, "кому за 50" - не надо. Просто спина в сильно запущенном состоянии. И хочется привести ее в чувства при помощи йоги:)

[proteus]

Нет, "кому за 50" - не надо. Просто спина в сильно запущенном состоянии. И хочется привести ее в чувства при помощи йоги:)

Тогда звоните, обсудим расписание в другие группы, у нас их еще добавилось, и сходите на занятие. Нужно понять и почувствовать "ваше это или нет". ))

[proteus]

Успешно прошел очередной семинар "Йога-эволюция чувств" йоги в нашем центре.
Понравилось всем, даже гости из Кривого Рога оценили.
Радует хорошее отношение и возможности развиваться вместе.

[proteus]

у меня от йоги на растяжках после 2х занятий идет обострение с суставами (есть проблема тоже выбирала йогу как наименнее силовой по нагрузкам и максимальный по спокойным растяжкам вид спорта). проверялось в несколько заходов. а вы со спиной больной хотите....

Все верно, Саша. В йоге все напрямую зависит от профессионализма и внимания преподавателя. Я уже не раз сталкивался с людьми, побывавшими у таких горе-мучителей, а не учителей. И дело не в наличие эн-ного количества сертификатов и т.п., а элементарной внимательности и знании техники безопасной работы с суставами, а этому нужно учиться (!) не один год и четко представлять как они работают. Что можно, а что нельзя, где и как.
Бич современности - каждый фитнес-центр старается вести йогу, чтоб расширить спектр услуг, но где ж найти столько хороших преподавателей йоги? Ведь для йоги, не только мышцы и мозги нужны, тут еще и чувствовать уметь других нужно, глубоко осознавать свое тело, иначе не сможешь помочь другим. Вот и выходит, что йогу очень часто ведет спорт-инструктор, иногда даже с неплохой растяжкой, но воспринимая ее как спорт, просто дает очередной вид силовой нагрузки с экзотическим названием и упражнениями на гибкость, вот и получаются такие вот казусы, и хорошее мнение о йоге портят...
)) В йоге боли быть не должно. Это первый ее принцип - ахимса, если человек, ведущий йогу и этого не знает, то.... не вредите себе...

У нас очень щепетильные, настоящие преподаватели йоги (это не реклама, а факт).
Придите к нам, на одно занятие и все. А потом сами скажите в чем разница.
И кстати, "Йога за 50" - означает йога не для старых и пожилых (там и молодежь есть!), а для людей с "проблемами" опорно-двигательного аппарата, позвоночником и т.п., так как в этом случае занятие проходит менее интенсивно и более сознательно.
Так что вам решать, дело в понимании и умении корректно работать с позвоночником. У нас умеют.

[korolek vsv]

а по-бдиже у вас не планиуются центры

[proteus]

а по-бдиже у вас не планиуются центры

Поближе к чему? Если вы из района ул.Шевченко, как указали - не вижу трудностей. На "топике" - 20 мин максимум. Я этот район хорошо знаю.

Сенявина, 4 - здание у центрального рынка, самый центр города, доехать можно из любой точки города, даже с северной приезжают заниматься. И поверьте, если приедете, не пожалеете. )) Обстановка и занятия очень комфортные.

[proteus]

оно больно не во время. оно больно после двух занятий - начинается обострение. это при том что все "проблемные" для ног или рук ассаны я пропускала. просто делая растяжку
а на йога за 50т - крутят око возрождения. или своя программа какая-то?

Нет "око" не делаем, максимум - сурьянамаскар, что в принципе одно и тоже, не считая круговых вращений в "оке".

но в любом случае, мне кажется с позвоночником нужно к мануалисту. а не на йогу. на группе какой бы препад небыл опытный и хороший за всеми не усмотришь.

Вот поэтому в йоге и существует понятие отличающее ее от других техник, и называется это осознанность, четкое присутствие "в себе" все время занятия. И работа учитель-ученик гармонично и эффективна только тогда, когда идет на равных - учитель "работает" с вами, но внимателен к вам, а вы делаете все с ним, но и ВНИМАТЕЛЬНО следите за собой ВНУТРИ. Все строиться на взаимодоверии.
Надеюсь вы не думаете, что на йоге, нужно "принести" свое тело в зал, бросить инструктору и "уйти" в свои мысли, находясь вне, и все.... Тогда и травмы конечно будут. И любой, самый идеальный учитель за вами не уследит, если вы сами не делаете этого. Понимаете?
Это тоже, что идти к мануальщику - ну "вправит" он "проблемное место, расшатает дальше суставную сумку, но тонус от этого у мышц не появиться, и значит, скоро придете к нему снова, а потом еще чаще.... Так что дело выбора, что "мудрее" - устранить причину недомогания или бороться со следствием, самим недомоганием?

[proteus]

ы хотите сказать, какое бы нибыло осознание, что инструктор - учитель работающий с группой и еще и демонстрирующий что-то постоянно мониторит состояние людей? кто как делает?

Верно, uGalek! В этом умении и есть главное отличие хорошего учителя Йоги, от инструктора по физ-подготовке! Если бы все инструктора, проводящие занятия йогой в фитнес-центрах хотя бы стремились к такому отношению к людям на занятии, поверьте проблем со здоровьем было бы Гораздо меньше....

[blackcat13]

Я конечно могу быть в чём-то не прав, и если так, то пусть proteus поправит меня. Но я бы хотел тут вставить и свои "5 копеек" с точки зрения ученика.
Когда я только начал заниматься йогой, у меня были проблемы с позвоночником - я качался в спортзале, при чём практически самостоятельно, без участия тренера, возможно делал какие-то упражнения не правильно, и часто страдал смещениями позвонков, плюс иногда донимали боли в пояснице, плюс начинающийся артроз коленей давал о себе знать. Ни кто из врачей районной поликлиники с моим артрозом не захотел иметь дело, а позвоночник время от времени вправляла знакомая мануальщица, но проблемы возникали там гораздо чаще, чем я мог к ней ходить.
Пошел на йогу из любопытства, и в основном с целью доказать одной знакомой, что от йоги больше вреда, чем пользы. Даже не ожидал, что меня так захватит.
Когда я первый раз на занятии по йоге попытался встать в простую "берёзку", я почувствовал как будто мне через шею в затылок вонзили два раскалённых железных прута. Через 2-3 месяца занятий начал иногда чувствовать боли и дискомфорт в коленях. Тогда же примерно начала мучить поясница.
Через время с удивлением заметил, что уже могу становиться в "берёзку" и даже в "плуг" без особого дискомфорта ненадолго. Хотя именно эти два упражнения не часто делал. По поводу коленей почему-то сразу возникла уверенность, что небольшая боль в коленях - признак выздоровления. И правда, моей радости не было предела, когда я, поднимаясь однажды по лестнице, понял, что больше не ощущаю привычного дискомфорта и хруста в коленях. Ну а по поводу поясницы, я поднял литературу, порылся в интеренете, и понял, что просто видимо плохо слушал учителя, делая кое-что не правильно. Да и опять-таки видимо боль была прощальным аккордом уходящих проблем. Теперь практически не беспокоит.
Это была как-бы "моя предистория".
А суть в том, что помимо наблюдений учителя, надо иметь и свою голову на плечах. Я считаю результаты своих занятий йогой более чем положительными во многом благодаря именно тому, что мой учитель всегда не уставала повторять: "Йога - это не спорт. Не надо гнаться за результатами и "рвать" себя. Конечно должно быть некоторое непряжение, без которого не бывает прогресса. Но если Вы чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь, выйдете из асаны." Я следовал её советам, следил за своими ощущениями, не насиловал себя сверх меры, и наблюдал прогресс.
Йога должна приносить удовольствие и даже наслаждение, а не быть пыткой. Если есть проблемы, надо делать максимально бережно. В принципе, даже если совсем не напрягаться в выполнении асан - положительный результат всё равно будет. Просто уйдёт больше времени на то, чтобы ему проявиться. Но тут уж... в зависимости от тяжести проблем конечно, но времени лучше не жалеть. Всё равно ведь лучше йогу сделать занятием на всю жизнь.
Да, и главное - сразу инструктору сообщать о проблемах и советоваться.

[proteus]

Вы все верно написали, blackcat13! Поправить несего, йога - это работа с телом через ощущения.

так и было ранее сказано:

.. Вот поэтому в йоге и существует понятие отличающее ее от других техник, и называется это осознанность, четкое присутствие "в себе" все время занятия. И работа учитель-ученик гармонична и эффективна только тогда, когда идет на равных - учитель "работает" с вами, но внимателен к вам, а вы делаете все с ним, но и ВНИМАТЕЛЬНО следите за собой ВНУТРИ. Все строиться на взаимодоверии.....

Спасибо вам за хороший и понятный комментарий!

[Морд_Сит]

а если я не занималась йогой, от хочу, сколько стоит и сколько занятий в неделю, до этого вообще спортом занималась!

[proteus]

это все ребята хорошо. только существует одна тонкость. вы не за что не отвечаете - не так ли

Я отвечаю за людей приходящих на занятие. И пусть мы не составляем договоры и не подписываем обязательства, но элементарная человеческая ответственность (включая как минимум административную) обязательна. Кстати, я был в разных фитнес-центрах, никто не говорит об этом вообще, пришли "типа на свой страх и вкалывайте".
В йоге самый первый этический принцип - ахимса - не причинение вреда и насилия, включая окружающих и себя (свое тело). Если человек испытал боль на занятии - он ... неверно практиковал. Если это допустил инструктор или заставил человека делать, что-либо через боль - он не йог, а спорт-тренер и в йоге ему нечего делать, пока не выучит азы, включая правила безопасной работы с телом.

но ваша задача набрать группу. и вы не за что не отвечаете. вы можете сколь угодно долго рассказывать как наблюдает учитель за каждым. что такое осознание и т.д. но вы прекрасно понимаете я думаю что это не совсем так. это не индивидуальные занятие. а внимание тренеров врядли столь расширено что бы контролировать и вовремя предостеречь движение каждого в группе.
это вполне терпимо когда речь идет о здоровых людях
когда речь идет о поврежденных суставах и позвоночнике - это опасное разглагольствование.

Да, можно сказать "каждый кулик свое болото хвалит". ))
А если серьезно, повторюсь, ВСЕ зависит от преподавателя йоги или йога-тичера (если по-современному). Конечно физически невозможно одновременно держать взглядом двадцать человек, при этом еще и рассказывая и показывая позу йоги (асану), но и с одним человеком можно пропустить "роковую ошибку"... Все должно быть сбалансировано. Главное внимательность, правильная оценка практикующих и их физ состояния. естественно на слабых больше внимания...и так далее. это все опыт. Но у меня, за семь лет практики преподавания еще не пострадал не один человек, и думаю дальше будет также. А вот людей "решивших свои проблемы хватает". И это не реклама, поверьте, это факт.

ребята идея это хорошо. деньги тоже хорошо. но ненужно людям у которых реальные проблемы говорить что им ничего не грозит. это неверно в корне. ихмо

И дело еще в том, что йога не панацея от всех бед, это не лечение! Лечат в больницах, последствия болезней.
А йога может помочь устранить причины болезней, НО когда сам человек подходит к этому конструктивно. А не тупо ставит цель, типа вылечить колени, а с остальным что? Забыть?
В ответ на ваш вопрос напишу такую "мудрость" - "йога помогает избавиться от многих болезней, кроме тех, то получены на йоге". Это означает, что голову свою нужно иметь, прежде чем на нее становится...
спасибо за мнение.

[proteus]

а если я не занималась йогой, от хочу, сколько стоит и сколько занятий в неделю, до этого вообще спортом занималась!

Для начинающих оптимально - начать с двух раз в неделю заниматься, не больше и не меньше (!), чтоб тело правильно. без спешки смогло адаптироваться. Естественно в группе у опытного преподавателя, а не перед экраном телевизора, чтоб "не наломать дров".
Если хочется начать сейчас - пишите в личку или звоните, обсудим расписание занятий и группы.

[blackcat13]

голову свою нужно иметь, прежде чем на нее становится...

Золотые слова!
Как говорят на руси: "Заставь дурака Богу молиться - он и лоб разобъет"
Все мы наверное хоть иногда в чём-то бываем такими дураками. Но кто отвечает за наши разбитые лбы? Кто почувствует силу приложения наших лбов к полу? Кто почувствует мою боль?

Я бы поставил вопрос так: если НЕ заниматься, здоровья прибавится?

[Karabas]

ну заклинит кого-то у вас на занятиях. ну даже до паралича. и что? он вам ведь не сможет ничего предъявить.
я думаю если б вы заключали договор с людьми, в котором бы брали на себя полную оплату лечения до выздоровления или содержания в случае не выздоровления, после повреждений полученных на ваших занятиях - вы бы так однозначно не утверждали. неправда ли?

Разумеется вы правы - в ТАКОМ плане никто ни за кого не отвечает. Постановка решения в такой форме повлекла бы
1 совершенно другой уровень цен - недоступность ёги для подавляющего большинства
2 персональный контроль тренера за ВСЕЙ текущей жизнью ученика ( а ну как он сдуру дома подымет чтонибудь или перед знакомыми решит в лотосе раньше времени попонтоваться или ещё что, а потом скажет - ёга виновата!)
3 персональную ответственность ученика перед тренером исходя из пп2

всё выше означенное подходит ближе к взаимоотношениям гуру-адепт но никак не к массовым оздоровительным занятиям ёгой ( да и не только ёгой. Разве в других направлениях риска меньше а ответственности больше? )

[Karabas]

но ведь разговор начался с чего - человек сказал что проблемы с позвоночником и можно ли к вам (без уточнения что за проблемы ) т.е. могут быть обычные зажимы - а может вполне чего покруче - и вы сразу сказали мол приходите все будет гуд . вот это то меня и убило

а он должен был сказать - ну вас нафиг с вашими проблемами - вас скрутит а мне отвечать
идите на лфк в больницу.

[proteus]

...но ведь разговор начался с чего - человек сказал что проблемы с позвоночником и можно ли к вам (без уточнения что за проблемы ) т.е. могут быть обычные зажимы - а может вполне чего покруче - и вы сразу сказали мол приходите все будет гуд . вот это то меня и убило

Повторяю еще раз. Главное для большинства - это ПРИДТИ! (Это самое трудное)
А не разводить дистанционно разговоры о виртуальном человеке с поврежденным позвоночником. Придет - пойдет к нашему йога-терапевту, тот посмотрит снимки спины, и подберет "программу" так, чтоб он мог, занимаясь в группе (!), но уделяя своим нюансам внимание, практиковать йогу. А преподаватель ЗНАЛ и мог вовремя корректировать ход занятия. Вот и все.
И никаких проблем в понимании. ОК? Мы все молодцы, и говорим об одном и том же, но каждый видит по-своему.

И последнее. Прошу не считать рекламой! К счастью,ак сложилось, что коллектив преподавателей йоги в нашем центре собрался такой, что для них важно в первую очередь помочь человеку в практике йоги, дать понимание практики и указать возможности освоения своего тела, и только в десятых идет речь о оплате. Никто не смотрит на вас с входа "жадными" глазами. И мы постараемся, чтоб такого ощущения у нас никогда не возникало у приходящих. Это все же йога, а не "колбасный цех фитнеса".
Спасибо всем за ваши мнения.