Sevastopol.info

K.a.t.e.r.i.n.a писал(а): ↑

04 фев, 2017, 19:04

Привет, кто-то хочет вместе ходить на йогу? Одной неловко как-то начинать))

Yoga Sfera писал(а): ↑

24 фев, 2017, 18:16

Друзья, в студии "Йога Сфера" стартуют занятия по контактной йоге ! В нашем городе это новое направление ! Приглашаем Вас отведать его вместе ! Мы находимся по адресу: г. Севастополь , ул. Рыбаков 5-А\401, 4 этаж . Карта - https://yandex.ru/maps/959/sevastopol/? ... 82585&z=16
Так же, мы проводим занятия Хатха йогой и йогой в гамаках со взрослыми людьми , подростками и детьми ! http://yogasferaom.ru/raspisanie-zanyatiy/

Контактная йога - это полноценное занятие по классической хатха йоге, только с партнером. На занятиях мы проработаем как базовые положения (асаны), дыхательные техники так и растянемся. Партнер поможет нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения. Разбавляем практику элементами тайского массажа и акро-йоги .

Как проходят занятия ?

Универсальной техники и методики преподавания и проведения занятия нет. Каждый урок мы экспериментируем, добавляем что-то новое или убираем какой-то элемент, который считаем не эффективным.

Контактная йога это:

1) растяжка, куда больше и лучше, чем одиночная

2) классическая хатха-йога, только эффективнее, ведь ваш партнер это поддержка и база для вашего нестабильного положения

3) элементы тайского массажа

4) элементы акро-йоги

5) групповые элементы

Начинаем занятие с разминки, разогреваемся, может быть какие-то игры. Дальше последовательность как в классической хатха-йоге, положения на баланс, стоя, силовые. Затем переходим к раскрытию таза, сидячие положения. После этого творчество и эксперименты.

Почему контактная йога эффективнее любой другой

Интерактивность занятия многое значит. Только представьте, что вы занимаетесь йогой вдвоем с любимым человеком, а не одиноко в углу зала. Вы общаетесь с участниками, вместе строите сложные конструкции. Ну, и, конечно, растяжка. Если вы достаточно «деревянный», то вам будет сложно без помощи и поддержки растянуть многие участки корпуса. В паре же это намного проще, будьте уверены.

► На занятие можно приходить имея совсем не много опыта в йоге и не обязательно иметь пару – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника .
► Противопоказания по здоровью отсутствуют за исключением явных повреждений костно-мышечного аппарата. Обо всех травмах следует сообщать инструктору на занятии .
► Перевернутые позы противопоказаны при "женских" днях и нарушении давления.
Пробуй вместе с нами , приходи на занятия по контактной йоге !

Машута писал(а): ↑

25 май, 2017, 18:46

Кроме Бирюзова есть ли еще где-то йога в районе Острякова? Помню проскакивала информация о занятиях в районе технической библиотеки?

8Stories писал(а): ↑

22 июн, 2017, 15:25

Скажите, а какие занятия вы посоветуете для новичков? был неудачный опыт много лет назад (потянула спину)
Заранее спасибо за ответ!

Анастасия Алеева писал(а): ↑

25 июн, 2017, 1:02

Тоже хочу ходить на йогу, но одной совсем скучно ((