Sevastopol.info

2 максимум 3 кг за неделю ПП это реально, если действительно большой лишний вес. Т.е. не как вам кажется, а объективно большой (по формуле можно примерно понять). И это действительно сольётся вода...
Ну и если стоит цель худеть с помощью спорта, то это должен быть не просто 'какие-то физ. Упражнения', а спец.комплекс кардио+силовые в определенной последовательности и по времени. Короче, грамотные тренера в курсе. Но это денюшки. Бесплатно никто индивидуально работать и консультировать не будет.
Ставила личный эксперимент: не менять привычек в еде и активно трудится в зале (4-5 раз в неделю по 2-3 часа степ-силовые-бассейн). Вес был лишний хороший 7-10 кг. Короче, без ограничения в питании не худелось нифига.

Черника
Верно

Черника писал(а):

Короче, без ограничения в питании не худелось нифига.

Могу подтвердить, косвенно)).
Совершенно без спорта, чуть больше физической активности, той же ходьбы, но ОЧЕНЬ ограничив питание, именно количество еды - минус 7 кг за 2 месяца.
В возрасте за 40, когда обмен веществ ощутимо замедлен. И вес был не большой, по формуле в пределах нормы.
И физнагрузки для души уже. Я люблю йогу и полатес.

Черника писал(а): ↑

16 фев, 2017, 22:01

Короче, без ограничения в питании не худелось нифига.

Это наверное все таки индивидуально.Ограничила себя только убрав пиво. Все
Хожу в спортзал 6 дней в неделю. По 45 минут занятия. Зумба, пилатес, альтахит, gbox.Судя по весам, уменьшение не ахти, но по объемам, это что то. Не нарадуюсь!

Пс...альтохит...не знаю как у вас эти занятия называются...пример.

_________________
Через съехавшую крышу лучше видно звезды....

((

конечно, без правильного питания при надлежащих физнагрузках не худеется - это и ежу понятно))))
и ессно упражнения в зале под руководством тренера, а не махи ногой с дивана
вы прям за дураков держите всех, что ли, Черника?))) без обид

_________________
веду канал о парфюмерии https://t.me/produkhi

XiZZ,
Может, имелось ввиду, что физ нагрузки приличные, и калории должны бы тратиться?)

XiZZ
Уууу, я без обид, конечно. Но знаете сколько таких "дураков" вокруг? Которые берутся реально худеть и для этого не меняя питания начинают по 15 минут с утра делать зарядку аля СССР, или мифическое заявление "ходить больше пешком". Конечно это полезно очень, но с реальным сбросом веса не имеет ничего общего.
Работала в огромном женском коллективе и таких вот дам по весне было очень и очень много.
А, забыла... ещё дачники и "генеральные уборщики 1 раз в неделю квартиры". Такие тоже были, типа у меня домашний или дачный фитнес - достаточные физ.нагрузки для похудения.

Черника,
Я больше знаю таких, которые заявляют "да я ничего не ем, а вес не сдвигается ни на грамм!" Потом выясняется, что это "ничего" очень своеобразное)).

Helga7
ну да, я такие заявления даже не комментирую обычно. Понятно, что она может выпить с утра чашку кофе с бутером, или даже без такового, целый день топтать баранки-снеки на работе и вечером (ведь я целый день ничего не ела) натрескаться до обморока.
Вот у меня реально лишний вес и я точно знаю почему (многа жру и не занимаюсь) и что сделать чтобы его не было. Теоретически всё просто, а вот на практике и сила воли нужна и старания и желания и попотеть не мешало бы.

Черника,
Нужна мотивация в первую очередь)).

Helga7 писал(а): ↑

17 фев, 2017, 12:00

Черника,
Нужна мотивация в первую очередь)).

и сила воли)))

Tigrik,
Про силу воли было упомянуто). Это самое то, что труднее в себе раскопать.

много жру - кстати, если правильно жрать и много, то сами понимаете, можно и похудеть)))
только предмет жрачки правильный должен быть)
из вчерашних замеров: за месяц минус 2 кг, минус 4 см обхват руки, минус 3 см на животе, минус 5 см на пятой точке)))
каюсь - подъедаю и пару раз пропустила занятия. при этом результат очень даже неплохой
допустила 2 раза алкоголь, чего, конечно, нельзя было. так постепенно и придем к нормальному образу жизни. пока что только первые шаги делаю. тяжело не курить, не выпивать и правильно питаться, когда только и занимался этим всю сознательную жизнь)))

_________________
веду канал о парфюмерии https://t.me/produkhi

XiZZ
Отличные результаты!!! Причём именно, что не много на весах, зато очень и очень много в объёмах!!! Это дорогого стоит!!!

Черника, тренеры недовольны - они считают, что я могу и лучшие результаты показать, поскольку не новичок
а мне тоже все нравится, вам спасибо за поддержку)))

_________________
веду канал о парфюмерии https://t.me/produkhi

XiZZ,
Правда отличные результаты. Меня обхват руки впечатлил)). Другие места у меня быстро уходят.
За силу воли отдельный респект!

Спасибо)))а вот талия на месте,ни на см не ушла

_________________
веду канал о парфюмерии https://t.me/produkhi

XiZZ,
Уйдет, никуда не денется)).

Helga7 писал(а):

Уйдет, никуда не денется)).

да , талия после всего уходит , в последнюю очередь (((

5079 писал(а):

QR_BBPOST да , талия после всего уходит , в последнюю очередь (((

Это у кого как. У меня в первую практически. И довольно быстро. И вообще, она всегда на месте)).
А вот другие места расстаются с наеденным очень неохотно). Вот заметила, что и руки тоже.

Helga7 писал(а):

И вообще, она всегда на месте)).

Это тебе бонус от природы

XiZZ
Руку в каком месте замеряли?
Результаты супер! Молодец!

_________________
Мне много не надо. Мне надо все.

5079 писал(а):

QR_BBPOST Это тебе бонус от природы

Само собой, гены)). Должны ж быть хоть какие-то бонусы)). Но "богатства" накапливаются просто в других местах, что тоже от природы, и с ней сложно бороться.

NordStar,
Вы не совсем корректно процитировали). Результаты у XiZZ действительно отличные.

руку замеряли в месте бицепса примерно - середина расстояния от плеча до локтя
вот этот обхват
честно говоря, не думала, что всех так моя рука взбудоражит)))

_________________
веду канал о парфюмерии https://t.me/produkhi