Факты о витамине D
⠀
В связи с наступлением пандемии мы все чаще стали слышать о пользе «солнечного» витамина D, так давайте же узнаём несколько важных фактов о нём
⠀
Витамин D предотвращает простуду и грипп
⠀
Пока многие верили в антигриппозные и иммуномодулирующие свойства витамина С, ученые в Японии выяснили, что витамин D в защите иммунитета намного мощнее. Доказано: чем ниже его уровень в организме, тем чаще Вы будете простужаться.
⠀
Витамин D служит для профилактики множества заболеваний
⠀
Давно известно, что витамин D предотвращает остеопороз, поскольку помогает организму усваивать кальций. Но этим его функции не ограничиваются. Он полезен для всего опорно-двигательного аппарата: костей, суставов, мышц. Кроме того, недавно установили, что витамин D имеет онкопротекторное действие (в частности, предотвращает рак кожи и молочной железы).
Также он служит профилактикой сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, инсульта, сахарного диабета, ожирения. Плюс, при дефиците витамина D снижается синтез коллагена – а это провоцирует ранние морщины и птоз.
⠀
Витамин D лечит депрессию
⠀
Депрессию в России не зря считают сезонным заболеванием, которое проявляет себя осенью, зимой и весной, когда солнечные дни – редкость. А поскольку синтез витамина D в организме идет под воздействием ультрафиолета, связь между психоэмоциональным состоянием и уровнем витамина D очевидна. Поэтому витамин D все чаще рекомендуют принимать для профилактики депрессивных состояний, а еще при синдроме хронической усталости.
⠀
Уровень витамина D надо контролировать
⠀
Желательно хотя бы один раз в год сдавайте анализ крови на содержание витамина D. Терапевты такой анализ не назначают, так как его нет в списке обязательных, поэтому либо сделайте платно, либо обратитесь за направлением к эндокринологу. Нормальный уровень этого вещества у взрослого – 50-100 нг/мл. Все остальное – дефицит.
⠀
А Вы принимаете витамин D? Пишите в комментариях!
Своевременно делайте обследование и будьте здоровы!
_________________
ПРЕДОТВРАЩАЕМ ПРОБЛЕМЫ ОРГАНИЗАЦИЙ, ЭКСПЛУАТИРУЮЩИХ АВТОМОБИЛЬНЫЙ ТРАНСПОРТ
___________________________________________________
Предрейсовый медицинский и технический осмотр водителей.
Автобусные перевозки на заказ.
✉:
[email protected]
✒ VK: https://vk.com/buses.transavto7,https://vk.com/transavto7
☎ 8 800 550 70 77
(Telegram, Viber, WhatsApp)