Sevastopol.info

1ira1
а вы заставьте себя поесть утром и днем,а вечером-ни ни! Только кефирчик вместо ужина.Поначалу трудно,а потом привыкните.На себе проверено

вареное мяско,вместо хлеба- спец.тосты,водичка,на ночь не есть и минус 7)))) надо еще к Нг немножко минус) присоединяюсь к желающим:)

Я 3 года назад весила 86 кг. Похудела до 59 кг считая калории, да и в целом изменив рацион и принципы питания, а также способы приготовления пищи на более так сказать благоприятные для тушки)) Сейчас вешу 62+/-, расслабляюсь)))
1ira1
, из своего опыта могу сказать, что худеющий человек должен обязательно кушать в течении дня. Себя например я в буквальном смысле заставляю что-нибудь съесть каждые 3 часа. Не пирожки и блинчики из фаст фуда конечно, а фрукты, отварные или тушеные овощи, нежирный кефир, легкие супы и пр. Тогда и на ночь наедаться не захочется, проверено.
Я обычно заранее "заготавливаю" продукты себе на день исходя из оптимальной суточной калорийности (расчет можно сделать на многих похудейских сайтах) и потом употребляю в течении дня. Очень дисциплинирует и помогает не выйти за "рамки дозволенного" ну и водичку пить не забывать конечно...

_________________
Опытный мастер, сантехника +7(978) 791 792 8 Константин

Привет,мамочкам! после родов была 68, через 6 месяцев 65, вес держится уже почти 1,5лет, малой 1г9м, ничего немогу сделать и ем немного, и разгрузочные дни и никакого жареного и сладкого и хлеб не ем- не люблю))))только утром люблю чашку сладкого чая с лимоном+ 3 печенька мария, потом гречка с салатом(огурец, помидор)кефир 1%, отварная говядина или курятина.Не помогает, еще пока мы ГВ,может это влияет,подскажите???

Чудо-юдо писал(а):

я иду к тебе, холодильник,
как к любовнику, поздно ночью,
лишь бы только не разбудили
мы с тобой ненасытных прочих.
...

как-то утром....закончилось ВСЁ!

попалась в руки книжка по бодифлекс(как то так называется)дыхательная гимнастика...там правда 15 мин в день,а меня хватало на пять....НО ...приступила через неделю после родов(а было +18 кг за беременность)через месяц -15 скинула.через полтора месяца влезла во все свои вещи.не реклама,честно.

gra7, и я на бодифлексе 10 кг после родов скинула, уже 4 месяца держится результат, но я стараюсь не жрать, мой режим питания похож на систему "-60"

Девушки красавицы хочу пойти на тренажеры или фитнесс в Камышах! Может кто то ходит или ходил нужна помощь с выбором куда))? Да и компания у кого есть желание???

_________________


Тел +79787095902 Алена

Lelika
и я тоже стараюсь силно не есть и мое питание больше похоже на раздельное..но и табу на все жирное и фасфуд.

Всем привет! Месяцев семь назад сидела на Японской диете - результат -7кг. Четыре месяца назад влюбилась ))) и практически перестала ужинать - результат -4кг за месяц. Но появилась проблемка, Любимый очень вкусно готовит, и считает своим священным долгом накормить меня!!! Итог - набранные килограммы. С завтрашнего дня хочу все изменить, начну бегать, крутить обруч и изменю рацион питания (пареное, вареное, овощи и фрукты). Главное поставить цель!!! )))

_________________
Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все.

lena86 писал(а):

Девушки красавицы хочу пойти на тренажеры или фитнесс в Камышах! Может кто то ходит или ходил нужна помощь с выбором куда))? Да и компания у кого есть желание???

тренажерный зал в дкр есть и пилотас!!!!!!!!!!!!!!!

1ira1 писал(а):

и пилотас!!!!

_________________

Lelika, крутой холодильник надо из своего лишнее повыкидывать

Девченки дайте пожалуюсь. сижу 3 месяца на диете, впервые за много лет начала заниматься спортом, похудела на 13 кг. Кручусь на днях у зеркала в тунике, которая весной сидела хорошо, а теперь обвисла, жалуюсь на это своему ненаглядному, а он:
- Ну да, - говорит, - РАСТЯНУЛАСЬ, наверное, кофта!
(((((((((

Сегодня встала на весы ,а там 49.400
вот так меня удивил неровный пол
поставила весы в привычное место,взвесилась опять и .....вес +1кг ,и это всё после пикника,гостей и крабов

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Айрин писал(а):

Ну да, - говорит, - РАСТЯНУЛАСЬ, наверное, кофта!

у меня была вот такая ситуация после родов.Муж приносит в роддом мой пуховик,а я его застегнуть не могу,он говорит:вот видишь,в химчистку сдала,вот он сел
комплимент так сказать
Для своего я всегда стройная))

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Айрин
вы его поведите в магазин за новыми шмотками,сразу заметит разницу

Felis писал(а):

Описывала.

не могли бы для интересующихся продублировать! я попробую... хотя силы воли "ноль"(( как ее выдрессировать?

kivi
я ему спортивный костюм как-нить надену, который в 2005 году покупала) недавно вот обнаружила, что он отлично сидит

Я тоже испытываю некие трудности с весами . Недавно переехала и еще не знаю где они правильно показывают - в одном месте 62 , а в другом 54 . Ну, конечно, где 54 мне очень нравится , но все же... Буду искать "идеальное место"

_________________
Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все.

gorovoyk писал(а):

Felis писал(а):

Описывала.

не могли бы для интересующихся продублировать! я попробую... хотя силы воли "ноль"(( как ее выдрессировать?

Для начала проштудировать вот это http://www.liveinternet.ru/users/queen_ ... 174419259/
Потом - вот это http://www.liveinternet.ru/users/queen_ ... 204180702/
А это, собственно, сама система - http://www.liveinternet.ru/users/queen_ ... 204182001/

Как выдрессировать силу воли? Просто посмотреть на себя в зеркало и решить, нравится ли ВАМ (не кому-то, а именно ВАМ!) то, что Вы там видите. Если да, зачем худеть? Если нет, зачем сила воли?

Felis
спасибо за ссылки! а то смотрела Ваш журнал, но эти посты не осилила найти)

gorovoyk писал(а):

хотя силы воли "ноль"(( как ее выдрессировать?

я не гуру в похудении, но мне очень помогает постоянно взвешиваться (каждое утро), причем на электронных весах, и вести статистику. Во-первых, если утро начинается с приятного отвеса, то и в течение дня желание чего-то вкусненького легко удовлетворяется чайком, или стаканом кефира, или чем-то разрешенным. Во-вторых, нежелание увидеть утром "привес" спасает от ночного жора

Айрин писал(а):

Felis
спасибо за ссылки! а то смотрела Ваш журнал, но эти посты не осилила найти)

Да надо посидеть, свести все посты про похудение в одну категорию. Руки все не доходят.

Нашла в Контакте:
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня
Да, конечно. Наша мечта - кушать и не поправляться

то ли потянула, то ли простудила одну ногу. Блин, только порадовалась что этой весной и осенью ни поясница, ни колени не болели, и ннна. Болит большей частью под коленкой, но в состоянии покоя, особенно если перед этим потянуться, ноющая боль тянется от щиколотки до поясницы ченить посоветуете?
з.ы. в больницу не слать, если через пару дней не полегчает, сама пойду )

Айрин
фуросемида выпить натощак- отек снять, и диклофенак содержащий препарат, пока так....

_________________
Белой зависти и свежей дохлятины не бывает.

Кто говорил , что кефир с огурцом и чесноком -зеленью - вкусно?..Что-то мне не показалось так.Но объем желудка заполняет-))

Скромница писал(а):

Кто говорил , что кефир с огурцом и чесноком -зеленью - вкусно?.)

я