Sevastopol.info

Полезная информация по теме:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ первая фаза диеты. АТАКА!
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ вторая фаза диеты. КРУИЗ!
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ третья фаза диеты. КОНСОЛИДАЦИЯ!
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/ четвертая фаза диеты. СТАБИЛИЗАЦИЯ!

Перед началом диеты необходимо рассчитать,какое количество дней Вам необходимо придерживаться основных этапов диеты Дюкан. Сделать это можно на официальном сайте:

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/



СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


В помощь девочкам:

я это понимаю, но как? если утром я не могу есть.. с чего начинать-то? с не есть сутки, т.е. привычное утро и вечером не есть? или запихать в себя что-то утром и потом вечером не есть?

_________________
Мир тесен, но слой тонок (с)

Odil
лопай вечером яблоко или грейпфрут......мандаринку одну, а потом отвыкнешь

_________________
Пренебречь, вальсируем!

ну запихни в себя что нить но до 17-18! потом иль кефирчик или 1 яблоко.....и жди утра
если не прочуствовалась то повторить еще день

_________________
Дизайнер интерьеров
Изготовление мебели под заказ

тут главное первые пару дней продержаться....потом привыкаешь

_________________
Пренебречь, вальсируем!

Odil, утром хоть чёнить погрызи, в обед покушай, а вечером перебивай приступы голода, водой, чаем без сахара, кефир или яблоко.... потом привыкнет организм и раз ему вечером еды не дали то к 5-6 утра начинается ЖОР)))

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

Девочки,самое главное это убрать подальше соблазны в виде выпечки,конфет.колбаски.у меня если такое лежит дома,я не могу не есть.а нет так нет.в магазин не побегу.и под рукой чтобы были всегда некалорийные блюда
насчет привыкания не есть после 18.НЕ ВЕРЮ!я все равно хочу.как можно привыкнуть не есть ,когда организм требует своего по времени.

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

а я лично на 4 день перестала хотеть есть вечером
на счет соблазнов +100500.....ходила, терпела....не выдержала, укусила чебурек

_________________
Пренебречь, вальсируем!

tsaritsa5 писал(а):

когда организм требует своего по времени

значит ночью активно тратить каллории в кровати)))

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

вот опять как мой муж говорите.....прекращайте, а то я не могу позволить себе признаться, что он прав

_________________
Пренебречь, вальсируем!

АГУЛЬКА писал(а):

нужен не банкомат а терминал

и не просто терминал - а именно Приватовский А то стоят всякие СитиПэй - там проценты бЕшАнАи!!!
На экранчике много всяких опций. Нажимаете первый квадратик(что-то типа "Операции Приватбанка"), нажали - затем в первом ряду будет "Пополнить карту по № счета", нажали, появилось окошко ввода(циферки). Набираете циферки счета, проверили, нажали ОК. Окошко сменилось, вышла инфа с именем хозяина счета. ВНизу загорается ЗЕЛЕНЫМ купюроприемник. Если все верно - суете туда по одной денежке, чтоб в позиции СУММА эта купюра отобразилась, затем следующую бАмАжку. И так до тех пор, пока не увидите на экранчике желаемой суммы.
Нажали ОК, Распечатать чек(спрашивает дважды) - ответить ДА.
ВСЕ!

Odil писал(а):

а потом в 8 умираю, хочу есть

ПРивет, коллега! ))
Вечерние перекусы у меня всегда были. Точно так же могу не есть с утра и до обеда, или перебиваться чем-нить, зато вечером в 8 плотный ужин со всеми, и потом чаечки-бутики. И ниЧе с собой поделать не могу, ибо просто желудок завернется.
А если яблочко съесть - ыыыыыыыыыыыыы... еще больше жрать охота! )
Это точно: чтоб не жрать - надо спать! Но и в 9 не могу ж я спать лечь! У мя после 9 только жисЬ начинается!!! )

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

мож перейти на детское неаллергенное питание: варено-паренное и нежирное))) или ваще на "нулевой" стол: картошка на воде, свекла с раст. маслом, овсянка на воде, яйцо вар., бульон н/ж, кефир 0%, творог 0%, паровые котлеты из н/ж птицы, кисель, компот без сахара))) в общем послеоперационное питание
Юляша, пасиб за инструкцию)

_________________
Cвадьба, банкет, барбекю, номера - Гостевой дом "Владисвет"
незабываемый райский уголок на Фиоленте
http://vladisvet-hotel.ru
+79787443263

Так.... шо тут у меня? tsaritsa5, вы как? Я на вас ползарплаты поставила.

tsaritsa5 писал(а):

Девочки,самое главное это убрать подальше соблазны в виде выпечки,конфет.колбаски.

О. Это очень здраво.

tsaritsa5 писал(а):

насчет привыкания не есть после 18.НЕ ВЕРЮ!я все равно хочу.

Ужас-ужас... даю установку - после шести ни-ни!
http://www.liveinternet.ru/users/sportg ... t66268060/
Извините, мне тямы не хватат вставить видео прямо сюда.

Еремеева Таня писал(а):

значит ночью активно тратить каллории в кровати)))

вот это большое заблуждение, кстати. Дамы! физические нагрузки нужны, но секс это "не зачет", так и знайте. Это задание со звездочкой для тех, кто выполнил основную программу

Поскольку наибольшее количество каллорий сжигается при преодолении силы земного притяжения, то наиболее эффективные жиросжигатели это прыжки. В связи с этим, на сегодня задача такая - 30 прыжков на скакалке или хотя бы руки туда где хотите, чтобы была талия, чем выше, тем лучше. Ваш идеал - аватарка Маняши . Вы видели Маняшу живьем? Ото ж!!!

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

кхе-кхе.. ниче,что я тут..? я в уголочке постою..

GalyaB писал(а):

Вы видели Маняшу живьем? Ото ж!!!

неа... давно не видели! А шо с ней - допрыгалась?

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

GalyaB писал(а):

tsaritsa5, вы как? Я на вас ползарплаты поставила.
О.!

Cпасибо что помните,жива!)))постараюсь не подвести))
а я ставлю на Изауру(раз она эту тему начала,значит ей больше всех это надо,следовательно мотивация самая сильная)))кто со мной?

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

Изаура писал(а):

ниче,что я тут..? я в уголочке постою..

Постоишь??? Этак, мать, ты не похудеешь сильно. Сегодня установка - прыгать!

Юляша писал(а):

неа... давно не видели! А шо с ней - допрыгалась?

Преодолела силу земного притяжения и унеслась в астрал. Ближайшие пару месяцев вам, товарищи, это не грозит, поэтому прыгаем смелее

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

а фигли! я с утра злая!!!
Итак, по порядку.
Список участников окончательный и обжалованию не подлежит. Если кто-то из основных желает выпорхнуть на своих 60 кг в резерв, пжлста. Я могу на обмен внести новичков.
Всех желающих, но после 14го ноября,вношу в резерв.Мне параметры в лС или в теме.
Также ожидаю последние дополнения от :
Ан@стасия (рост)
Шанталь вес
@lay@ практически все
Лена*
ну и от Юляши

Моя основная мотивация- хочу ТО платье.
to Odil- нужно принудительно оставить желудок без пищи после 18-20.00 Вот увидишь-он это так не оставит!
to stell - поскольку моя "кулинарная" натура отказывается помогать мне- буду сигналить о изготовлении очередного шедевра.

Кто переводит гривны, сигнальте

п.с.: че за гадская погода..

А чо это тут?Массовое похудение??Ёлы-палы...а я только-только тему увидела.Блин.

_________________
[b]Поездки в Симферополь. Привезу,отвезу.Обращаться в ЛС или по тел.+7978 867 79 84 Александр.[/b]

Изаура писал(а):

а фигли! я с утра злая!!

Друг мой, я ж знаю, почему ты злая Ты попрыгай 40 раз и кусни чего-нить маааааленькое, ты сразу станешь доброй, а распирать тебя будет только чувство гордости за себя красавицу!

Девы... второй день только, а в тему зайти страшно - бросаются на людёв. Одумайтесь! Я тут помогать вам стану, как могу Повторяю сегодняшняя установка - 30 прыжков, "сегодня злым" - 40. Вот прям щас, оторвали попу и попрыгали. Если придут соседи снизу разбираться, че за шум, это даже лучше - потратите еще 10 Ккаллорий, чтобы дойти до входной двери и обратно и еще 10-50 Кк в зависимости от того насколько понимающими людьми окажутся ваши соседи.

Изаура писал(а):

буду сигналить о изготовлении очередного шедевра.

не ну не вражина?? мне сигналь! А этих несчастных оставь в покое хоть на месяц Приготовила шедевр - иди угости соседей снизу, им еще месяц тебя терпеть

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

Ну Вы, блин, даете! За день 5 страниц накатали! Я так не успеваю уследить за конкурентами ! Или конкурентками - у нас ведь все женского пола?

Ruban писал(а):

За день 5 страниц накатали!

Спасибо, что напомнили! Девы! Печатание на компе - с какой бы то ни было скоростью - не считается физическим упражнениями.

Ruban писал(а):

Я так не успеваю уследить за конкурентами

Это как раз та тема, где принципиально важно уследить за собой, а не за конкурентами Ruban, дружочек, вы прыжки выполнили?

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

GalyaB писал(а):

Ruban, дружочек, вы прыжки выполнили?

Так я про них даже не знала! Пошла прыгать, вернусь вечером.

Девочки,давайте без шуток делать ставки на участников.только как это организовать.?для меня это дополнительный стимул))

_________________
МЕГАСУПЕРСКИЕ ОБЛОЖКИ НА ДОКУМЕНТЫ.ЗАГЛЯНИТЕviewtopic.php?f=14&t=471550&p=10946964#p10946964

tsaritsa5 писал(а):

такс.что у меня сегодня.а у меня сегодня праздник.поэтомусвинина с ананасами,мясо по-французски,салат адмиральский(с яблоком и горбушей).салат крабовые палочки(вместо риса картофель там идет),грибочки маринованые лично,салат из курицы и винограда.уф!!!!!!забыла -торт санчо-пансо(заказной))))))

КУДА ПОШЛА??

_________________
Переводы ЛЮБЫХ документов
79788112957

Младенчик Сева коробейничает

GalyaB
ну вы жжете,
становиться все интересней

_________________
Ювелирные работы любой сложности, огранка полудрагоценных и драгоценных камней,
Экспертиза ювелирных изделий и драгоценных камней.
Адрес мастерской: пр.Гагарина, 15.
тел.+7(978)-748-53-52 Анатолий