Sevastopol.info

Асенька, аха)))
Кроме йогуртиков и протертого супчика ни че есть не могу, не жуётсии)))))

гыы, значит будем варить супчик!!

_________________
+79788138287

Sils, ну ты совсем бедняжка, мне как выдрали, так я до вечера поплевалась и всё, а у тебя совсем кабздец(((
vvvv, вот и я думаю, что попробовать стоит, в нашем деле все пути хороши!))))

_________________
Сочувствие даётся даром, зависть надо заслужить.

Асенька
ага, а када овощи подешевеют, можно вообще жить с супчиком. Ну я определилась, в понедельник начну!

_________________
+79788138287

Асенька, у меня подруга с юмором, приклеела на холодильник фотку своей тети.
А она жуууутко большааааяяяяя)))) И подписала : "Это твое будущее!!!!"
Помогло, после 18 ни-ни, да и днем не особо хочется к холодильнику подходить))))


ЗЫ: а не надо запускать как я и все будет ок

Диета Супер сгон веса:

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода

100 процентная потерия 13-15 кг
_________________
надо попробовать)

Мне обошлось на этот суп:
Капуста - 6 грн (почти был кг)
Помидоры (купила парниковые крымские) - 0,5кг за 11 грн
Сельдерей и петрушка - 2 пучка 6,50грн
лук - 0,5кг за 3 грн
перец - у меня замороженного куча (бесплатно)
морковь - 400 гр - 3,00 грн

Итого получается - 29,50грн - это считайте на 3 дня, где вы на такую сумму поедите, да еще себе на пользу

мазик, так надо не зелень, а корень сельдерея.
http://www.koob.ru/lissimussa/3000_spos ... prep_stroy вот книжка кто искал!!!!

_________________
Покуда люди спорят, я молчу, иду купаться и восхищаться собою.
Уолт Уитмен

я кстати сидела на этом супе -кг улетают,дааа...но это очеь быстро возвращается,когда перестаешь его есть.И как бы ты не любил овощной суп,на 3й день-от него тошнит,просто от запаха)и класть в суп надо именно СТЕБЕЛЬ сельдерея,а не зелень)+корень,шоб эффективнее)

минеральная вода вредна для организма, я имею ввиду газированная
Это чудовищная диета и уже доказано, что резкое похудение вредно для организма и возвращается вес в два раза больше

кароче, ниче не поняла! от чего вес не возвращается?

_________________
+79788138287

Ой забыла написать, что и корень добавила, но он у меня тоже бесплатно - покупала осенью

от неследование последиетной инструкции=))
так что-пробуй все=)))

от жрачки, которую затем наяриваем в два раза больше, короче нужно просто всю жизнь соблюдать простое правило - не переедать и не есть после 18-00

а после супчика, как дальше быть? чё кушать?

_________________
+79788138287

Ой нет... как уж очень радикально.
Тут от резкой потери 2,5 кг за неделю как-то личико напоминать мордочку шарпея стало , а если больше?

Мне после японки понравилась"система минус 60" - всё можно, только аккуратно и по часам (ура, еда!). И худеть продолжаешь, при желании под контролем, но гораздо медленнее. Год назад сбросила на японке 6 кг, а потом медленно ещё 3,5 ( полгода). При этом танцами занималась, но и праздники не пропускала ... изредка

_________________

Пряники , торты, моти https://vk.com/sovushkasev
Коллекционные фиалки, адениумы https://vk.com/fialkitut

такое же симпатишшное?

Ага... симпатично-обвисше-складчатое
а если серьезно - как-то возрастные изменения усугубились, не так чтоб очень, но мне заметно было ... в общем на фигуре результат больше порадовал, чем на лице

_________________

Пряники , торты, моти https://vk.com/sovushkasev
Коллекционные фиалки, адениумы https://vk.com/fialkitut

Девочки, а скажите а это супчик точно можно кормящим?там помидоры есть ведь есть?
и подскажите пожалуйста японку...в чем он асостоит?

Panov4ik а вот кормящим-лучше питаться правильно,а диетами не усугублять)ешьте просто-пареное-вареное)тем более-при любой диете вымываються все витаминки из организма,оно вам надо?)

Panov4ik, вот:
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?

Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь (Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов), мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Кофе на завтрак: Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. "Японка" рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак - чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый "кофе", если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким - заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Фрукты: можно все, кроме винограда и банана.

Масло для салата: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.



ДЕНЬ 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным (или оливковым) маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

ДЕНЬ 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

ДЕНЬ 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

ДЕНЬ 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

ДЕНЬ 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

ДЕНЬ 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

ДЕНЬ 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

ДЕНЬ 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

ДЕНЬ 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

ДЕНЬ10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

ДЕНЬ 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

ДЕНЬ 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

ДЕНЬ 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

А вот мамочкам кормящим на диете сидеть вообще нельзя, сейчас вам нужно думать прежде всего о ребенке и его здоровье в дальнейшем от правильного питания вашего

Да я вот тоже думаю)повременю с этим делом, лучше дальше буду есть пареное вареное
а потом, как закончим когда с ГВ тогда попробуем!
Девочки, скажите а как-нибудь себя поддерживали во время кормления?какие нибудь физ нагрузки например?

Sils
Спасибо, буду иметь ввиду на будующее)

Sils
кстати, а если я кофе вообще не пью, можно его заменить чаем?