Sevastopol.info

Всем добрый вечер!...почитала ваши сообщения и решила рассказать свою историю похудения...10 лет назад сбила машина и я попала в больницу с тяжёлыми травмами....стала инвалидом первой группы....пока лежала в больнице набрала 54 кг лишнего веса...вышла из больницы с огромной депрессией...с каждым годом становилось всё сложнее...вес набирала...ноги болели...панкреатит, холецистит,заболевания позвоночника, сердца, суставов...сидела на диетах...сбрасывала, но потом вновь набирала....два месяца назад наткнулась на передачу " я худею"...она мне и помогла сбросить за два месяца 20 кг.... всем рекомендую....ибо мне как инвалиду было очень трудно похудеть...но у меня получилось...намерена стройнеть ещё!

_________________
Творю!

Я в планке вообще плохо стою, спинка слабенькая. По программе работала, там до 5 минут доводят, а я с 20 сек до минуты только осилила

Кто и как отказывался от сладкого и мучного?И какой был результат? Поделитесь опытом:)

Девчонки, после рождения 3-го ребенка не могла скинуть 10 кг никак. Чем только не занималась, какие диеты не держала. Пошла заниматься восточными танцами и вуаля - 9 кг за 2 месяца. Очень рекомендую!

_________________
weenax.com : Skrill, NETELLER и ecoPayz - саппорт и кешбэк до 1%

Homska писал(а):

Я в планке вообще плохо стою, спинка слабенькая. По программе работала, там до 5 минут доводят, а я с 20 сек до минуты только осилила

нужно планку держать не только мышцами спины, а и мышцами живота тоже

Ruban
Без сладкого жизни не представляю))), но возраст уже не тот, чтобы есть все подряд и нечего мне за это не было))
Зефир, мармелад (желательно на фруктозе)
Хлеб, хлебцы и сладкие кексы из проросших зерен пшеницы без муки и дрожжей.
У тм "Наш доктор" большой выбор, с творогом оч вкусные. Покупаю в магазинах сети "Кукареку", иногда в Фуршете бывают

y-e-s писал(а):

Homska писал(а):

Я в планке вообще плохо стою, спинка слабенькая. По программе работала, там до 5 минут доводят, а я с 20 сек до минуты только осилила

нужно планку держать не только мышцами спины, а и мышцами живота тоже

когда живот напряжён - ещё сложнее. А упражнение, когда в планке чередуется расслабление и напряжение мышц живота вообще не могу осилить )))

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

сурья писал(а):

сладкие кексы из проросших зерен пшеницы без муки и дрожжей.

а я покупаю вот эти:



очень понравились. Бывают с курагой, с изюмом, с орехами

Homska
в любом случае укреплять мышцы спины это очень важно, хотя бы ради возможности иметь плоский живот, ну а о важности укрепления мышц спины для здоровья позвоночника вообще очень долго можно говорить...

y-e-s
это я как раз понимаю. Просто к сожалению мало тренировок включают в себя упражнения для спины, ну или я таких не встречала. А делать отдельно комплекс для спины уже после тренировки - проблематично. Поэтому чаще всего спина прорабатывается только на пилатесе и на йоге.

В общем если кто-нить посоветует хорошую полноценную тренировку от 40-ка минут, где спина хорошо прорабатывается - с меня плюс.

сурья писал(а):

У тм "Наш доктор" большой выбор, с творогом оч вкусные. Покупаю в магазинах сети "Кукареку", иногда в Фуршете бывают

Спасибо! Попробую. А в районе Острякова где есть?

Вот неплохой комплекс, занимает немного времени, но эффект ощутите довольно быстро, при правильной технике выполнения.

а я покупаю вот эти:



очень понравились. Бывают с курагой, с изюмом, с орехами[/quote]
О, да!!! Эти тоже очень вкусные. Люблю

Ruban
На Острякова, к сожалению, не знаю.
Кукареку есть напротив дет. поликлиники на ПОРе и в Плазе на Очаковцев. Еще в Плазе есть магазин Экоед, там тоже бывает. Вообще, магазинчик интересный: много вкусного и полезного

а вот где в районе Лебедя есть магазины вкусных и полезных продуктов?

сурья
а вы не могли бы кинуть фото их? чтобы узнать в лицо при случае

y-e-s
ну это йога, я её итак включаю в расписание. Но так как я её не люблю - то не занимаюсь часто.

А хочется, чтобы просто были обычные фитнес тренировки, на которых бы уделялось внимание спине. Как-то так.

satela писал(а):

Девчонки, после рождения 3-го ребенка не могла скинуть 10 кг никак. Чем только не занималась, какие диеты не держала. Пошла заниматься восточными танцами и вуаля - 9 кг за 2 месяца. Очень рекомендую!

У меня, примерно такая же ситуация. Подскажите пожалуйста, куда вы ходите на танец живота, сколько раз в неделю и стоимость. Спасибо.

_________________
Людмила

Девчонки, а нет ли желающих проживающих в районе Лебедя-Хрюкина (точнее где-нибудь рядом с "Берлогой") побегать по утрам, часиков в 6? Саму себя заставить не могу, а так таскали бы друг друга .

а мне танец живота отрастил бока наоборот, там появились такие матерые мышцы, ужас просто)))
Неделю назад взвесилась и после окончания ГВ прибавила 1,5 кг((( От злости прыгнула на весах и сломала их. Теперь больше 57 не показывают. Зато настроение у меня здорово улучшилось. Может иногда секрет в том, чтобы не зацикливаться?

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Видела продукцию "Эко-Хлеб" на Хрюкина, в магазине и "Хлебушек" (возле "Лидера"), но кексов там не было.

Кексы Эко=Хдеб продаются в Лидерах, я в одном постоянно покупаю, а ещё в нескольких видела

[quote="Элисса12"]а мне танец живота отрастил бока наоборот, там появились такие матерые мышцы, ужас просто)))

Хм... А как долго Вы занимались? Я, вот тоже хочу пойти.. и засомневалась теперь..мне б наоборот бока убрать )))

У меня тоже были хорошие результаты когда ходила на восточные, за 4 месяца ушло 15кг...при том что я не считала себя толстой или упитанной (65 кг), появилась красивая талия, круглая попка (чего мне всегда не хватало). А вот животик стал, более выпуклым, но это было очень красиво. Сейчас, когда младший сын подрос решила пойти на танцы, так вот парадокс, нигде на районе не ведут (Камыши, район Сталинградского рынка). Тренажерка и фитнесы мне по здоровье не рекомендуют врачи, теперь не знаю куда податься ведь нужно очень много сбросить чтоб прийти в нормальную форму(((

Malinika
Привет! Тоже в этом районе, если найдете танцы, скажите и мне, плиз!))Не люблю фитнес, скучно, одно и тоже- это не для меня.

_________________
Фотопроекты и фотосессии! https://vk.com/irissfoto

Нет предела мужскому коварству! Запретила мужу каждый день бутылочкой пива баловаться, так он, зная что я худею и ограничиваю себя в сладком и мучном, стал каждый вечер разные сладости покупать! Вычислил на что я больше всего облизываюсь, и сегодня утром едва открыв глаза, увидела тарелку со свежими круассанами с шоколадом, специально табуретку приставил к кровати и поставил под нос! Иду в ванну, и там такая же тарелка, ну и на кухне естественно тоже! Никогда он у меня мстительностью не отличался, но тут я видели на святое пиво посягнула!

kc00l писал(а):

Хм... А как долго Вы занимались? Я, вот тоже хочу пойти.. и засомневалась теперь..мне б наоборот бока убрать ))

где-то год. Но я вообще такая, очень быстро набираю мышечную массу, хотя тренер каждый раз клянется, что именно его способ - это наоборот, усушка мышц.

_________________
Лучшие детские праздники города. Драконы, Майнкрафт, Пикачу, Робокар Поли, Ушастик, БАРБИ. +79788564012 Юлия. Мы в Инстаграм show_alians

Элисса12 писал(а):

очень быстро набираю мышечную массу, хотя тренер каждый раз клянется, что именно его способ - это наоборот, усушка

Я как-то занималась дома по урокам с Клавдии Шифер. Так если делать только одни эти быстрые повторения не то, что усохнуть, подохнуть можно)))извините за выражение. Такие значит некомпетентные тренеры попадаются.

_________________
Фотопроекты и фотосессии! https://vk.com/irissfoto