Sevastopol.info

Девочки на Дюкане с 25 мая вес был 86 кг сейчас 65. Срывы были кушала пару раз морожено)))) а еще я позволю через день фрукты арбузик дыньку, ну уж очень хочется))))) Праздники спокойно переносила наверное просто втянулась, да еще когда все на тебя смотрят расспрашивают и то и есть не хочется либо ела все что разрешено ))))

_________________


Тел +79787095902 Алена

lena86
Ого, за такой короткий срок
Молодец, ну и сила воли у Вас

Добавлено спустя 51 минуту 31 секунду:
lena86
А там по диете идут отруби овсяные, где покупали, подскажите.

Добавлено спустя 4 часа 27 минут 21 секунду:
В общем оказывается сложновато купить у нас овсяные отруби. Попробую сделать СП. Присоединяйтесь

_________________
- А ты без очков красивее!
- Ты тоже красивее, когда я без очков.

Девочки, у кого есть дома тренажер орбитрек и кто на нем РЕГУЛЯРНО занимается- есть результаты в похудении? Муж сказал, что нам он нужен .Хороший - дорогой, вот думаю- а стоит ли игра свеч ?

lena86 писал(а):

сижу на Дюкане -20 кг

поздравляю!!
и присоединяюсь к вопросу про отруби )

А ГДЕ ОТРУби купить?

_________________
Пренебречь, вальсируем!

Птичка
АГУЛЬКА
А у нас теперь СП по отрубим есть viewtopic.php?f=52&t=549665

_________________


Тел +79787095902 Алена

lena86
недешево)))
а овсянкой заменить низя?))

а как эти отруби готовить?

_________________
Пренебречь, вальсируем!

АГУЛЬКА
Ну да но их на долго хватает их есть всего по 1,5 - 2 ложки в день. Заменить овсянкой нельзя только отруби. Читала что многие и без отрубей сидят на диете.

_________________


Тел +79787095902 Алена

сейчас тогда напоследок шпрот наемся и с завтрашнего дня в бой)

_________________
Пренебречь, вальсируем!

АГУЛЬКА
)))))) мммм вкуснятина я забыла когда их ела((((( но вот тунец в собственном соку тоже очень вкусно ...

_________________


Тел +79787095902 Алена

sherryl писал(а):

и кто на нем РЕГУЛЯРНО занимается- есть результаты в похудении?

Если РЕГУЛЯРНО заниматься, результат будет обязательно. Проблема обычно в том, что на тренажерах не занимаются.

.

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

Юляша
Нашла у вас в теме только пшеничные и ржаные. А нам овсянные нужны есть у вас??

_________________


Тел +79787095902 Алена

lena86
На меня щас Кася ругаться будет...
Есть...
Аааааааааа... у меня по 250грамм. У нее дешевле!

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

Юляша писал(а):

На меня щас Кася ругаться будет...

Не, ругаться не буду, сразу расстрел

Если честно, просматривала Вашу темку и не увидела овсяных отрубей

_________________
- А ты без очков красивее!
- Ты тоже красивее, когда я без очков.

kassiya
http://hlebopekar.com/producty/muka/ovs ... eticheskie
Но... они там по 250 грамм. В пересчете на килограмм выходит дороже.

_________________
..........ТРАВЫ*ДА*ЦВЕТЫ..........
......Мини-питомник растений......
Консультации и подбор растений
...............Ландшафт...............
.................https://vk.com/public214894154............
........................+79787307046................

Всё, увидела.

Добавлено спустя 47 минут 30 секунд:
Девочки!!! Внимание!!! Нашла завод по производству отрубей, с доставко й к нам выйдет 65 ГРН за 1 КГ. Минимальное количество заказа всего 3 КГ, отправка тоже Новой почтой (доставка включена в стоимость), но есть одно но, приходит целым пакетом 3 КГ и придётся раздавать не в упаковках, а на развес в пакетиках. При этом можно будет взять хоть 200 ГРАММ.

_________________
- А ты без очков красивее!
- Ты тоже красивее, когда я без очков.

Ура, ура, ура! Вот знаю, что здоровый длительный сон полезен для похудения, а у меня вчера получилось наоборот. Поспала только пару часов за ночь, аппетита не было, плюс тренировка джилиан майклс 30 минут, плюс масенькая пробежка вечером 3,2км - в итоге отвес за сутки 800 грамм, а с начала диеты (3 июля) - минус 10,7кг!

после почти 3-х недельного плато и отвеса 8-9кг мне это было ОЧЕНЬ нужно сижу дальше на дюкане, хочу еще кг 15-20 скинуть

Несколько дней не был в теме. Всех девчонок, достигших видимых результатов - поздравляю!
Главное - не расслабляться сильно. После -20 кг - чуть-чуть можно.

_________________
Имею наглость считать себя патриотом.

P.S. Если кому какая помощь при поездке в Белоруссию нужна будет - обращайтесь: подскажу, как выгоднее обменять российские рубли на белорусские, постараюсь помочь с жильём, знаниями Минска, страны и т.д.

Скажите пожалуйста,на диете Дюкана тяжело?там же первые 3-5 дней только белок
И если можно или кому не трудно,напишите кто ее как придерживался,можно ли кушать мясо с овощами,что-то чем-то заменить.Или все строго по написанному в диете.
Просто хочется узнать у тех,кто все на себе испытал.
Дело в том,что я ни разу не придерживалась диет.

kivi
Там надо сначала расчитать линейку сколько вы хотите скинуть, от этого зависит сколько сидеть на чисто белковых днях. Первые дни ( чисто Атака) только белки без овощей. Я легко про держалась ведь белки это молочка, мясо рыба и т.д а потом выбираете себе режим чередования день белки день были + овощи , можно 2| 2. На оф.сайте очень много рецептов. Тяжело было первые дни, а сейчас совсем и не думаю о том что я на диете))))

_________________


Тел +79787095902 Алена

lena86
Спасибо,мне надо чуть-чуть скинуть,5кг

kivi писал(а):

Скажите пожалуйста,на диете Дюкана тяжело?

каждому свое. оцените, насколько вы любите фрукты, и насколько - мясо/яйца/творог. мне вот, например, абсолютно легко и сытно, тяжело только ооочень редко бывает, только если совсем ничего не поем, и попрусь в город часа на 4 с утра. конечно, в такие моменты мечтается и о картошечке, и о тортике с голодухи-то.
а так для меня творог/сырники/йогурты/кефир, вареное и запеченное мясо, рыба, кальмары, вареные яйца/яичница, плюс с тоски можно делать и овсяное печенье, и кексы, и кашу из отрубей - это огромный простор. а в первый овощной день вы себе не представляете, как вкусна миска салата))) наверное, диета на это и рассчитана - я чередую 5/5, все 5 белковых дней мечтаю о помидорах и капусте, а не о пирожных)))
а вот моя подруга считает диету дюкана - самоубийством, она может ничего не есть вообще, но вот фрукты - просто тазиками. на мой взгляд, ей большей подходит яичная на 4 недели, с ПН будет пробовать

плюс не забывайте, что диета не сбалансирована! она довольно тяжела для почек - сейчас похолодало, и 2л жилкости не каждый выпивает, а надо. ну и витамины обязательно, в инете встречаются страшилки об испорченных от несбалансированной диеты ногтях, волосах и даже зубах.

Айрин писал(а):

Ура, ура, ура!

Вот знали вы меня как обрадовать! Поздравляю!!! Терпение и труд.
Спасибище вам за позитивный настрой на весь день. Танцующий смайл)

_________________
Можно не стремиться к большим делам — достаточно малого, но с любовью.(с)

Айрин
спасибо огромное за информацию .
Вот дело еще в воде,я не выпиваю 2л,а надо!
и могу целый день ничего не кушать(не хочется),а вечером открываю холодильник и пошло поехало